Хлопья с молоком на завтрак, сладкий батончик на полдник, газировка за ужином — с помощью диетологов мы расскажем, как сделать так, чтобы ваш ребенок полюбил и другую еду тоже.

Обычное утро ребенка начинается со сладких готовых завтраков, в обед ему дают десерт, в качестве перекуса он предпочитает сладкие батончики, булочки и пончики, а запивает еду сладкими соками, молочными коктейлями или газировкой.

В итоге за день современные дети съедают в 2–3 раза больше сахара, чем им требуется. По нормам за сутки ребенок должен съесть не больше восьми чайных ложек сахара (ненатурального — того, что добавлен в продукты питания). Но на деле выходит гораздо больше.

Между тем избыток сахара в рационе вызывает зависимость от сладкого, влияет на психическое и физическое здоровье детей. Рассказываем, как быстро и эффективно их отучить.

• 1. Article Actions
• 2. Правило 1. Предлагайте на завтрак цельнозерновые продукты
• 3. 2. Перехитрите фастфуд
• 4. 3. Выбросьте телевизор
• 5. 4. Правильно выбирайте продукты
• 6. Сделайте перекусы здоровыми
• 7. 6. Превратите десерт в отдельное кулинарное приключение
• 8. 7. Больше общайтесь с ребенком