Что делать, когда узнали о вашей измене


Двойная жизнь. Что делать, если вы узнали об измене или в ней уличили вас
Foto: Shutterstock

1. Думайте обо всем, что собираетесь сказать или сделать. Ваша измена делает вас "двойственной" фигурой для обманутого партнера.

Вы — одновременно тот, кто сделал больно и тот, от кого ждут утешения. Поэтому ваши действия сейчас должны быть очень продуманными и взвешенными. Их будет не раз вспоминать ваш партнер. Исследования говорят, что измена переживается обманутым партнером как посттравматический синдром. И ваш партнер может часто возвращаться к истории измены, в том числе к тому, как вы реагировали на его сообщение о том, что ему известен факт измены.

2. Не отрицайте факт измены. Если партнер уже узнал об этом, то ваше поведение будет истолковано как еще один обман.

3. Не обесценивайте произошедшее. Не нужно пытаться говорить, что "это всего лишь…". Это будет означать для вашего партнера, что вы не принимаете всерьез его чувства и переживания.

4. Не обесценивайте вашу связь с другим человеком. И другого человека не обесценивайте. Не пытайтесь переложить вину на "третьего персонажа". Это покажет вас не с лучшей стороны — как человека, неготового взять ответственность за произошедшее.

5. Не обвиняйте в произошедшем партнера. Даже если партнер был невнимателен к вам и вашим потребностям — решение о том, быть или нет измене, принимали только вы. Если вы хотите сохранить отношения, вам необходимо встретиться и по возможности устранить последствия такого вашего решения.

6. Не отвечайте на все вопросы. Не делитесь всеми деталями. Излишняя "информированность" только перегрузит партнера. Важно поговорить с партнером обо всем, что ему важно знать, но не все, что было между вами и третьим участником любовного треугольника нужно разделить с партнером. Есть информация, которая не принадлежит вашей паре, а принадлежит только любовнику/любовнице (личные данные, номер телефона, адрес, любая личная информация, которой с вами поделились). При каждом ответе продумывайте последствия для всех сторон.

7. Не позволяйте партнеру совершить опрометчивый поступок. Ваш партнер находится в сильном стрессе. Вы давно знали, что происходит, а на него внезапно "свалилась" новая реальность. В такой ситуации партнер может действовать под влиянием нахлынувших чувств и хотеть совершать поступки, о которых потом будет жалеть. Например, хотеть отомстить вашей любовнице/любовнику, вовлечь в происходящее ваших или своих родственников или друзей, навредить себе или вам. Постарайтесь мягко и уверенно остановить его.

8. Не игнорируйте собственные чувства. Для вас так же, как и для вашего партнера, это нелегкое время. Поддерживайте себя. Поделитесь с друзьями, которым вы доверяете.

9. Не игнорируйте собственные границы и не допускайте их нарушение вашим партнером. Вы причинили партнеру боль, но это не означает, что теперь с вами можно недостойно себя вести. Если вы чувствуете, что ваш партнер нарушает границу дозволенного, оскорбляет или пытается проявить физическое насилие, вы не должны терпеть этого из соображений, что вы сами заслужили это.

10. Знайте, что восстановление отношений — это нелегкий и долгий процесс.


Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Измены Любовь Отношения Психология
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form