Иногда мы чувствуем, что наши отношения с людьми — друзьями, коллегами, родственниками или партнером — не такие гладкие, как хотелось бы. В такие моменты хочется понять: это я что-то делаю не так или проблема в других? Запомните — вы не можете повлиять на привычки других людей, но можете изменить к ним свое отношение. DELFI Viņa предлагает ознакомиться с шестью видами токсичных отношений, по классификации Тревиса Брэдбери, а также советами психолога Даце Чакуре.

Психолог, специалист по языку тела и эмоциям Даце Чакуре объясняет, что придирчивое, отнимающее энергию отношение к окружающим может быть связано с детскими переживаниями и травмами. Токсичные действия для этих людей могут служить защитным механизмом, на базе которого они строят свое самосознание: "Каждый видит мир по-своему. У каждого своя правда, но истина где-то посередине".

Чакуре рекомендует просто не общаться с недовольными людьми, если это возможно. Если такой вариант исключен, то включайте свой защитный механизм: поймите, что этот человек чем-то не удовлетворен, поэтому пытается получить энергию за ваш счет. Таких людей называют "энергетическими вампирами". И вы можете либо стать их донором энергии, либо научиться не принимать их нападки лично.

"Если же вы сталкиваетесь с таким человеком лицом к лицу, то ищите его "третий глаз". Это значит — смотрите ему не в глаза, а между бровями. Глаза — самая активная зона, из которой забирают энергию", — советует психолог.


Пассивно-агрессивные отношения

Foto: Shutterstock

У этого типа отношений бывают самые разные формы, начиная с друзей любимого человека, которые большую часть времени вас игнорируют, вплоть до коллеги, который украдкой пишет письма начальнику. Людям, которые находятся в пассивно-агрессивном круге, трудно принимать критику, а в результате может упасть продуктивность работы и затрудниться общение. Им может что-то в вас не нравиться, но они ничего не скажут вам в глазах. Они будут накапливать недовольство или критиковать вас за спиной.

Что делать? Если вы чувствуете, что кто-то относится к вам агрессивно, и хотите улучшить ситуацию, то сами озвучьте проблему. Пассивно-агрессивные люди — эмоциональные и чувствительные, поэтому обычно стараются избегать громких конфликтов. Но помните, что о проблемах нужно говорить, поэтому общайтесь с ними как можно спокойнее и конструктивнее.


Отношения, в которых мало доверия и прощения

Foto: Shutterstock

Всем людям свойственно ошибаться. Человек не робот, он не может делать все идеально, но некоторые люди обращают усиленное внимание на промахи других. Иногда может возникнуть ощущение, что они в чужом глазу соринку видят, а в своем бревна не замечают. Они опасаются, что вы снова сделаете что-то неправильно, поэтому во время переговоров и принятия решений выставляют вас за дверь.

Завоевать доверие таких людей трудно, а после его утраты сложно вернуть. Если вы попали в такую ситуацию, постарайтесь накопить хотя бы пару "плюсов". Вы должны сосредоточиться на мелочах и деталях и постараться не думать о желании партнера найти все ваши мельчайшие ошибки. Учитывайте, что это займет много времени.


Односторонние отношения

Foto: Shutterstock

Отношения
людей работают во взаимодействии — я тебе, а ты мне. Например, на работе кто-то выполняет ваши поручения, а вы предоставляете этому человеку консультации и даете советы, как ему совершенствоваться. Или наоборот. Но когда кто-то один начинает сильно тянуть одеяло в свою сторону, то есть, не давая ничего взамен, предпочитает только брать и брать, отношения становятся неуспешными.

Если вы — тот, кто ничего не получает взамен, самый простой способ это прекратить — отвечать тем же. Если этот метод не дает результата, то попробуйте самый простой, но эффективный метод — коммуникацию. Возьмите человека за руку, усадите перед собой и выскажите все, что лежит на сердце.


Идеализированные отношения

Foto: Shutterstock

У всего есть пределы. Чтобы отношения с партнером были успешными, нельзя отдаляться от реальности и возвышать его до небес. Такие отношения тоже являются токсичными. Вы так верите в этого человека и его "сверхъестественные" способности, что не можете объективно оценивать его слова и поступки.

Для начала вы должны осознать наличие такой ситуации, а дальше все в ваших руках. Никто не говорит, что человек не может быть очень талантливым и успешным, но ваша оценка должна быть объективной.

Для разнообразия мнений нужно упомянуть обсуждаемое недавно в Business Insider исследование, обнаружившее, что партнеры, которые сохраняют взаимные позитивные иллюзии, гораздо дольше остаются вместе. Другими словами, в стабильных отношениях человек может немного идеализировать своего партнера, замечая больше положительных черт. Однако и в этом случае следует искать золотую середину, сохраняя чувство реальности.


Уничижительные отношения


Foto: PantherMedia/Scanpix

Случалось ли вам быть в таких отношениях, в которых партнер обвиняет вас практически во всем? Тогда вы попали модель отношений, один из участников которой доминирует в негативном смысле, потому что вы, очевидно, не оправдали его надежд и ожиданий. Таким людям свойственно нежелание адекватно обсуждать ситуации и вникать в детали. Искоренить такие привычки почти невозможно. Понятно одно: ничего хорошего от таких отношений ждать нельзя.

Если вы попали в такую ситуацию, то действуйте разумно. Если вы будете пытаться противостоять любому унижающему вас действию партнера и его словам, он вообще перестанет вас слушать. Лучший выход — расставание.


Отношения, основанные на лжи

Foto: Shutterstock

Конечно, каждый человек хочет создать о себе как можно лучшее представление. Но это еще не повод для вранья. Если начать лгать и приукрашивать себя, то можно потерять чувство реальности, а ваши отношения будут основаны на лжи. Задайте вопрос самому себе: станете ли вы доверять такому человеку?

Доверие — это ядро всех отношений. Если его нет, то и отношений тоже нет. Представьте себе, что вам нужно выбирать, из чего строить свой дом — из кирпичей или соломы. Дом из соломы будет абсолютно неустойчивым и небезопасным. О взаимоотношениях, основанных на лжи, можно сказать то же самое.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!