Как для мужчин, так и для женщин одним из актуальных вопросов является, как продлить половой акт, отмечает сексолог Анеля Сыикова. В своем блоге в Instagram она поделилась рекомендациями, которые помогут решить этот вопрос.
Дыхание
Чувствуя приближение оргазма, замедлитесь и сделайте глубокий вдох и выдох, при необходимости несколько повторов. Помогает расслабиться и увести мозг от мыслей.
Медленное проникновение
Можно перед вхождение использовать легкое постукивание по внешним губам и клитору, а потом медленно войти в партнершу. Избегайте быстрых и частые фрикций. Начинать лучше с возвратно-поступательных движений, которые длятся 3-5 секунд. Далее в течение 4-5 минут можно немного ускорить темп. Если вы чувствуете пик, то можно остановиться, подышать до того момента, пока не почувствовали, что можно продолжать.
Пролонгирующие средства
Презервативы и лубриканты с охлаждающим эффектом особенно снижают чувствительность и позволяют вам отодвинуть эякуляцию. Можно использовать эрекционные кольца, которые задерживают процесс быстрого эффекта, пережимая пенис, уменьшая отток крови.
Мастурбация
Одна из причин преждевременной эякуляции — не регулярная половая жизнь. Лучше за день до секса или перед ним непосредственно снять накопившиеся напряжение. Так вы снизите риск закончить вашу встречу слишком быстро.
⠀
Женщинам, которые быстро теряют и не успевают продержать оргазм, перед половым актом рекомендуется поиграть с игрушкой, создав легкое возбуждение.
Мастурбация — это способ научиться управлять своей эрекцией, контроль и познание ощущений как для мужчин, так и для женщин.
Техника "Стоп-арт"
Суть ее в том, чтобы остановить стимуляцию перед достижением оргазма и возобновлять, когда предоргазменные ощущения пропадают.
Меняйте позы, делайте перерывы на прелюдию. Смена поз позволяет сделать передышку и снизить возбуждение. И, конечно, разнообразит секс.
Отключайте мозг, думайте о прекрасном процессе и будьте в моменте с партнером!
