Ученые проводят различные исследования и по результатам некоторых из них только 10% женщин могут легко достигнуть оргазма. Остальные 90% сталкиваются с различными внешними факторами, которые могут препятствовать получению высшей степени удовольствия. О том, что именно может мешать, рассказывают эксперты портала Woman'sDay.

Вы испытываете чувство сильной тревоги

Тревога может вызывать навязчивые мысли, которые и мешают полностью отдаться процессу. Кроме того, из-за сложной природы этого состояния во время секса различные моменты могут вызывать дополнительные негативные эмоции, тем самым создавая замкнутый круг беспокойства и разочарования.

Также эксперты обращают внимание на то, что стресс и тревогу в моменты близости испытывают женщины, которым не нравится, как они выглядят, соответственно, они сконцентрированы на своих физических недостатках, а не на собственном удовольствии. Решить эти проблемы может помочь психотерапевт.

Вы не напрягаете свои мышцы

Женщинам, которым трудно достичь оргазма, почти всегда говорят "нужно просто расслабиться". Однако некоторые специалисты указывают на то, что порой это может быть неправильным подходом. Дело в том, что для оргазма требуется мышечное напряжение.

В этом случае стоит ознакомиться с упражнениями Кегеля и начать их выполнять. Это самая известная методика тренировки для повышения тонуса мышц тазового дна. В интернете можно найти подробное описание каждого упражнения. Их основное движение — сжимание. Выполнять можно в любом положении — сидя, лежа или стоя.

Большинство женщин чувствуют результат через 4-6 недель. Но он будет только в том случае, если вы будете заниматься регулярно — 3-4 раза в день по 5-40 раз за подход. При этом важно и не перестараться — не стоит резко превышать рекомендованное количество упражнений.

Вам не хватает смазки

Эксперты отмечают, что порой даже несмотря на сильное возбуждение, ласки и прелюдию, у женщины не вырабатывается достаточное количество естественной смазки. Это может привести к болезненным ощущениям или дискомфорту во время секса, соответственно, нарушается физиологический процесс возбуждения или происходит неполноценное возбуждение. Как следствие — невозможно получить оргазм.

Конкретно эту проблему решить достаточно просто — в аптеках продаются специальные лубриканты. Выберите самый подходящий для вашей пары и не забывайте пользоваться. Только не хватайтесь за первое, что попадется под руку, в надежде, что это сработает. Здесь мы рассказывали, какие из домашних средств нельзя использовать в качестве секс-лубриканта.

• 1. Вы еще не пробовали секс-игрушки
• 2. Вы не мастурбируете
• 3. Вы не говорите своему партнеру, чего вы хотите
• 4. Вы забыли перед сексом сходить в туалет
• 5. Вам мешают принимаемые вами лекарства
• 6. Вы проводите большую часть дня в сидячем положении
• 7. Вы боитесь потерять контроль
• 8. Вы ведете себя слишком тихо
• 9. У вас низкий уровень окситоцина
• 10. Вы ходите на высоких каблуках
• 11. Вы пьете недостаточно много воды