Есть желание тренироваться, но нет возможностей? Станиславский сказал бы: "Не верю!", но мы знаем — так бывает. Если в ваших стуках нет и минуты свободного времени на спорт, значит, пора менять приоритеты, смещать акценты и начать домашние тренировки, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании "Еда и Фигура".
Фитнес-уборка
В Инстаграме все более популярным становится движение фитнес-домохозяек — мамы, занятые бытом и детьми, своим примером пропагандируют фитнес-уборку, фитнес-готовку и даже фитнес-прогулку.
Занятые домашними делами девушки используют каждую возможность, чтобы заставить свои мышцы работать. Уборка? Только в стиле фитнес. Готовка? Обязательно с выпадами в стороны и отжиманиями от стены. Некогда? Значит, не так уж и хотелось.
Интенсив-виртуал
Современный человек проводит в виртуале как минимум три часа своего досуга. Будем откровенны — всемирная паутина никуда не исчезнет, если тридцать минут из этого времени взять и потратить на тренировку.
Подпишитесь на всех фитнес-тренеров, которые вам понравятся, и каждый день выполняйте упражнения с новым видеонаставником. Благодаря этому у вас всегда будет эффект новизны и возможность найти те тренировки, которые станут настоящим наркотиком. Кстати, на нашем сайте вы можете найти тренировку на свой вкус.
Домашние тренировки: метод от противного
Не верьте, что оплаченный на год вперед абонемент в фитнес-зал станет решением проблемы — по статистике 87% таких пакетов остаются абсолютно неиспользованными. Этот метод подходит только тем, кто готов стать тайным инвестором ближайшего спортклуба. Хотите заниматься — не ищите где, ищите — когда. Начните домашние тренировки.
Вопрос приоритетов
Каждую минуту мы делаем выбор — прогуляться или поспать, поесть или покачать пресс, поработать внеурочно или поиграть с ребенком. Как видим, наличие свободного времени — это всего лишь вопрос расстановки приоритетов.
Человек всегда найдет свободную минуту для занятий, которые ему нравятся, и отыщет тысячу причин, чтобы не выполнять то, что не приносит удовольствия.
Можно начать с этой пятиминутной тренировки.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
