Обезжиренные йогурты

Диета с обратным эффектом: список продуктов, которые только кажутся здоровыми
Foto: Shutterstock

Йогурт часто считают очень здоровой пищей, и в целом это так. Однако йогурты бывают разные. Если продукт маркирован как "обезжиренный" или "диетический", то стоит изучить его состав подробнее. Конечно, это можно и нужно делать также с продуктами, которые не рекламируются как более здоровые.

Чистый обезжиренный йогурт на вкус ужасен. И чтобы удовлетворить вкусовые рецепторы, в продукт добавляют что-то еще. Часто это сахарный сироп или искусственный подсластитель, заставляющий вас потреблять много простых углеводов. Бывает и так, что маленькая баночка йогурта содержит больше сахара, чем рекомендуется потреблять в течение всего дня. В этом случае жир вашему организму причинил бы меньше вреда.

Если вы любите йогурт, то выбирайте продукт без добавок. Чтобы улучшить его вкус, добавьте ягоды, фрукты и орехи. Для этого прекрасно подойдет натуральный греческий йогурт, поскольку в нем много белка, а добавленные вами продукты, безусловно, будут полезнее, чем сахар и усилители вкуса.

Tags

Вкусно! Полезно? Диеты Здоровое питание Лишний вес Veselīgs uzturs

Comment Form