Фруктовые соки

Диета с обратным эффектом: список продуктов, которые только кажутся здоровыми
Foto: Shutterstock

Фруктовые соки часто считаются здоровым продуктом, их пьют во время завтрака или любого другого приема пищи. Сок получают из фруктов, а фрукты — здоровый продукт, не так ли? Не всегда.

Иногда то, что вы считаете фруктовым соком, — просто сахарная вода с фруктовым вкусом. При покупке напитка, на упаковке которого изображены фрукты, убедитесь, что это не просто вода с химикатами. В таком случае это напиток, а не сок.

Но и если вы купите настоящий фруктовый сок, не спешите радоваться. Сок не сделает вас стройнее, поэтому его нельзя пить в неограниченном количестве. Фруктовый сок содержит много натурального сахара — фруктозы, и ею тоже не стоит злоупотреблять.

Кроме того, соки не содержат ни клетчатки, ни других веществ, которые делают фрукты ценными продуктами. Имейте в виду — в одном стакане апельсинового сока столько же сахара, сколько в двух апельсинах.

Tags

Вкусно! Полезно? Диеты Здоровое питание Лишний вес Veselīgs uzturs

Comment Form