Лимонады и сладкие напитки без сахара

Диета с обратным эффектом: список продуктов, которые только кажутся здоровыми
Foto: Shutterstock

Многие люди ежедневно пьют сладкие газированные напитки. Их вредное воздействие на здоровье и фигуру секретом не является. Чтобы продолжать баловать себя сладким напитком, но не набирать вес, часто эти напитки заменяют на "диетические" альтернативы, то есть версии этих же напитков с добавлением искусственных подсластителей вместо сахара. Не удивляйтесь, если ожидаемого результата не последует.

Хотя таким образом и можно снизить потребление калорий и сахара из напитка, исследования не подтверждают, что изменение привычек поможет освободиться от лишних килограммов. Это связано с тем, что искусственные подсластители часто действуют как стимуляторы аппетита — вы будете потреблять меньше сахара с напитком, но тогда станете больше есть, потребляя столько же калорий или даже больше.

Конечно, встречаются и люди, которые предпочитают искусственно подслащенные напитки, и при этом им удается избавиться от лишнего веса. Однако в таких случаях они, скорее всего, изменили и ряд других привычек.

Tags

Вкусно! Полезно? Диеты Здоровое питание Лишний вес Veselīgs uzturs

Comment Form