Как "эффект йо-йо" влияет на ваше здоровье
Foto: Shutterstock

Строгие ограничивающие диеты для потери веса не очень желательны. Они могут даже причинить вред, потому что часто по завершении такой диеты потерянные килограммы возвращаются, да еще и с прибавкой. Это называется "эффектом йо-йо". То есть ваш вес непрерывно меняется — то он снижается, то снова растет. Этот процесс наносит вред не только вашей фигуре, но и здоровью. Гораздо лучше изменить привычки питания таким образом, чтобы ваше меню было постоянно здоровым и сбалансированным, а не поддаваться магической силе "быстрых" диет, пишет DELFI Viņa.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Периодические суровые диеты вряд ли пойдут на пользу вашему организму. Глава Латвийской ассоциации врачей-диетологов Андис Бреманис поясняет, что если ограничения в еде побуждают вас думать о том, какие лакомства и продукты вы будете себе позволять после окончания диеты, то выбранная модель вам не подходит. При повторных попытках соблюдать одну и ту же диету вы также будете давать себе послабления. В первый раз обычно все правила соблюдаются сознательнее, поэтому и результат лучше.

Изменение метаболизма, нестрогое следование диете и желание после ее окончания насладиться всем, что было запрещено, являются основными причинами, по которым люди обычно впоследствии снова набирают вес. Кроме того, нередко их вес становится еще больше, чем был до диеты.

Эксперты Healthline рассказали, как "эффект йо-йо" влияет на ваш организм.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Диета Здоровый образ жизни Лишний вес Veselīgs uzturs
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form