Неосознанное переедание: пять ошибок, из-за которых вес стоит на месте
Foto: Shutterstock

В социальных сетях распространяется шутка о том, что в этом году готовиться к лету нужно в ускоренном режиме, поскольку из-за таких погодных условий оно уже, по сути, на пороге. Если для вас эта тема актуальна, то вы, скорее всего, сразу задумались о своем питании. И правильно сделали. Но помните: важно не только, что вы едите, но и сколько. Портал "Live Strong" обобщил распространенные ошибки, которые тормозят процесс избавления от лишних килограммов.

Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Каждый из нас способен контролировать чувство голода и чувство сытости. Наш организм по умолчанию знает, какой объем пищи ему требуется. Специалист по питанию Эва Катайя подчеркивает: порция должна быть такой, чтобы человек чувствовал себя сытым, но при этом у него не было чувства тяжести.

Казалось бы, все так просто. Однако проблема возникает в тот момент, когда люди не прислушиваются к своему организму, позволяя эмоциям, стрессу и блюдам на столе решать, сколько еды будет поглощено. Взяв себя в руки и пересмотрев свои привычки питания, можно научиться это контролировать.

Далее предлагаем вашему вниманию список распространенных ошибок, которые осложняют контроль за количеством поглощенных продуктов питания, способствуют перееданию и тормозят достижение поставленных целей.


Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровое питание Здоровье Лишний вес Питание Veselīgs uzturs
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form