Даже в целом здоровые и "правильные" продукты могут вместо так страстно желаемого эффекта похудения дать полностью противоположный — набор веса. МедикФорум объясняет, почему так происходит.
Легкие овощные салаты и зелень
Именно с помощью такой еды многие пытаются похудеть в летнее время. Салатиками стараются заменить полноценную еду, содержащую белки и жиры.
Диетологи считают такой принцип замены "убийственным" для организма и здоровья: если есть одни лишь овощи, то организм лишится необходимых, крайне важных для него питательных веществ. Кроме того, чувство голода у тех, кто питается преимущественно салатами, будет возвращаться снова и снова, — однажды человек все равно не выдержит и сорвется, что гарантирует переедание и удар по поджелудочной.
Цельнозерновой хлеб
Мнение специалистов таково: цельнозерновой хлеб лишь очень немногим уступает сдобе в способности повышать уровень сахара в крови. При частом и активном употреблении он способствует развитию резистентности к инсулину — опасному состоянию в плане риска диабета и ожирения.
Кукурузные хлопья
Многие начинают с хлопьев из коробок свой день. Это неправильно!
По словам диетологов, хлопья — это продукт из муки злаковых с сахаром, как правило в большом количестве. Такая еда провоцирует скачки в уровнях глюкозы и инсулина в крови, что чревато в итоге приступами обострения аппетита.
Фрукты и ягоды
Йогурты
Магазинные йогурты с кусочками фруктов лишь кажутся подходящим перекусом. В них содержится такое большое количество сахара и различных вредных добавок, что голод вскоре после одного такого йогурта не заставит долго себя ждать. Всему виной — всплеск сахара в крови, вызываемый этим продуктом.
