Заблуждение: после тренировки можно есть вволю

Распространенные ошибки, мешающие избавиться от лишнего веса
Foto: Shutterstock

Очень многие люди верят, что тренировки значительно ускоряют обмен веществ, а также помогают сжигать невероятно много калорий, и это значит — после тренировки можно есть сколько влезет. Несмотря на то, что физическая активность влияет на обмен веществ, а также помогает сжигать калории, вам все же следует обращать внимание на привычки питания. Торт после тренировки — не лучший способ избавиться от лишнего веса и заботиться о своем здоровье.

Люди и со здоровым, и с избыточным весом могут переоценивать влияние тренировок или повседневной физической активности на их обмен веществ, а также обычно думают, что сожгли больше калорий, чем на самом деле. Да, спорт очень важен, но учитывайте, что он вам не поможет, если не будете обращать внимание и на свое питание. Кроме того, нездоровое питание скажется и на ваших силах на тренировке, а меньшие усилия означают меньшее количество сожженных калорий.

Tags

Диеты Здоровое питание Здоровье Спорт и фитнес Aptaukošanās Veselīgs uzturs

Comment Form