Нереальные ожидания

Распространенные ошибки, мешающие избавиться от лишнего веса
Foto: Shutterstock

Выдвижение цели помогает сохранить мотивацию, внести изменения в свои будни и достичь результата. Однако если выдвинутая цель — нереалистичная, она может обратиться против вас. Если вы хотите сбросить вес, то не ждите, что в течение месяца вам удастся избавиться от 20 килограммов или что отличия будут видны уже после первых тренировок или пары дней здорового питания. Завышенные цели могут заставить вас сдаться.

Если вы хотите сбросить вес и не набрать его в долгосрочной перспективе, то выдвигайте достигаемые, но не слишком простые цели. Например, ежегодно снижайте свой вес на 10%. При выдвижении цели также стоит консультироваться со специалистом, который сможет сбалансировать ваши потребности и возможности и не вынудит вас быстро потерять мотивацию или причинить себе вред.

Tags

Диеты Здоровое питание Здоровье Спорт и фитнес Aptaukošanās Veselīgs uzturs

Comment Form