Не забывайте про клетчатку
Нехватка клетчатки может вызвать запоры, поэтому важно употреблять ее каждый день. Богатые клетчаткой продукты на завтрак будут поддерживать работу пищеварительной системы в течение всего дня. Клетчатка помогает избавиться от лишнего жира, но не вся клетчатка действует одинаково.
Особенно рекомендуется употреблять водорастворимую клетчатку, которая превращается в гелеобразную массу и снижает уровень глюкозы и холестерина в крови. Она замедляет усваивание питательных веществ, тем самым снижая аппетит.
Клетчаткой богаты растительные продукты: фрукты, овощи, бобовые, орехи и семечки.
Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени
Tags
Здоровый образ жизни Лишний вес Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.
Сам себе партнер. Можно ли выжить без секса, чем его заменить и откуда берутся асексуалы 
