Алкоголь на выходных

Не тратьте время зря: ошибки, которые тормозят ваш прогресс в похудении
Foto: Shutterstock

У людей разная сила воли — для кого-то не проблема трезвому весь вечер провести без капли алкоголя, а кто-то не может удержаться и от бокала вина. Не будем лишний раз напоминать, что алкоголь вреден для здоровья, но напомним, что для тех, кто стремится обрести здоровый вес, алкоголь стоит вычеркнуть из списка напитков из-за его калорийности.

Если вы не сможете себя проконтролировать, то все ваши недельные усилия пойдут по ветру. Алкоголь не только очень калориен, но и уменьшает вашу способность трезво оценить ваше чувство голода, энергетическую ценность продуктов и ваш аппетит. Как результат — вы можете не только перепить, но и переесть.

Мы рекомендуем перед алкогольными напитками плотно поесть, выбрав блюдо, богатое углеводами, а при расчете калорий алкогольных напитков помнить, что не все бокалы и рюмки одинаковы по объему — считайте выпитые единицы алкоголя, а не бокалы.

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Tags

Женское здоровье Здоровый образ жизни Лишний вес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form