Недосып опасен для фигуры. И вот почему
Foto: Shutterstock

Если женщина страдает от хронического недосыпа, она чаще переедает, предпочитает вредные продукты и имеет лишний вес. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на Колумбийский университет. И это замкнутый круг, поскольку переедание само по себе вызывает бессонницу.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Согласно статистике, женщины в большей степени подвержены бессоннице и ожирению, пишет портал MEDdaily. Причина — гормональные особенности и обилие дел.

Был проведен анализ питания и сна у 495 женщин 20-76 лет. Оказалось, женщины, часто просыпавшиеся ночью, потребляли на 143 калории больше ежедневной нормы, отдавая предпочтение продуктам с добавленным сахаром.

Женщины, которым на засыпание требовалось более часа, потребляли на 426 калорий больше. А бессонница давала 216 лишних калорий.

При любых нарушениях сна отмечалась тяга к большим порциям (на 100-150 граммов больше нормальных).

Судя по всему, недосып стимулировал сигналы голода, подавляя сигналы сытости в мозге.

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Tags

Здоровье Лишний вес Сон
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form