Здоровье детей начинается с питания. Любые нарушения в еде приводят к проблемам со здоровьем, причем как с физическим, так и с психологическим. То, чем вы кормите их сегодня, скажется на них завтра. Вместе с Power Of Positivity мы разобрались, какие продукты стоит исключить из рациона ваших детей.
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама
Большинство людей понимает, что львиная доля продуктов на полках магазинов вредна для здоровья. Консервированные фрукты оказываются утопленными в кукурузном сиропе, сухие завтраки — это хрустящий сахар, молоко содержит химикаты и так далее.
Все мы понимаем (хорошо, должны понимать) важность сбалансированной и питательной диеты. Ведь именно через еду мы получаем все необходимые элементы для нормальной работы тела и мозга.
Еда, питание и культура трапезы — важнейшие вещи, которым вы можете научить ваших детей. Ведь еда служит топливом для активной и успешной жизни, знание продуктов и их питательных свойств поможет составить здоровое и сбалансированное меню, а культура трапезы учит наслаждаться обедами с семьей и друзьями.
Мы собрали в короткий список пять продуктов, которых нужно по возможности избегать в питании, а также делимся простыми и эффективными советами, которые помогут вам предотвратить множество проблем со здоровьем детей.
Чтобы ребенок был здоровым и счастливым:
• Каждый день давайте ему овощи и фрукты;
• Покупайте свежие овощи и фрукты. Замороженные и консервированные (с несладким сиропом) менее предпочтительны;
• Обеспечьте его здоровым источником белка: курицой, орехами, рыбой, яйцами, индейкой;
• Выбирайте цельнозерновой хлеб и продукты;
• Старайтесь избегать жирных молочных продуктов;
• Следите за тем, чтобы ребенок всегда пил достаточно воды: в возрасте от 5 до 8 лет надо выпивать 5 стаканов объемом 250 миллилитров, от 9 до 12 лет — 7 стаканов, от 13 лет — 8-10 стаканов;
• Ограничьте или не покупайте фастфуд;
• Будьте примером — показывайте свои привычки здорового питания;
• Читайте состав на этикетках и уточняйте безопасность продуктов.
Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени
Tags
Детский рацион Диета Здоровое питание Здоровье детей Зож Правильное питание Счастливые дети
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.
Как стать приятным собеседником и больше нравиться людям: 13 простых, но полезных лайфхаков 
