Спорт и физическая нагрузка необходимы не только для подтянутой фигуры, но и крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Однако многие люди, которые решают заняться спортом, не видя желаемого результата, вскоре забрасывают занятия. В чем же причина? Delfi Viņa рассказывает о главных ошибках, которые мешают нам достичь целей в фитнесе.

Неправильное выполнение упражнений

Важно не просто выполнять упражнения, а выполнять их правильно. Осваивая новое упражнение, обратите внимание на все нюансы его выполнения или посоветуйтесь с тренером. Иногда лучше уменьшить интенсивность тренировки, но повысить ее качество. Не стоит волноваться о том, если сразу все не получается — не торопитесь, и правильное выполнение упражнения защитит вас от травм и поможет вам сжечь больше калорий.

Это правило относится к силовым и кардиотренировкам. Неторопливое и правильное выполнение упражнения задействует больше мышц и сжигает больше калорий, чем большая скорость и тяжелый вес.

• 1. Тренировка без воды
• 2. Отсутствие фокуса на тренировке
• 3. Вам не нравится вид тренировки
• 4. Вы не выполняете силовые упражнения
• 5. Вы излишне полагаетесь на устройства для подсчета сожженных калорий