Спасаемся от простуды: 13 лучших продуктов с высоким содержанием витамина С
Foto: Shutterstock

Витамин С — это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах питания, особенно во фруктах и ​​овощах. Он хорошо известен как мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы, а также положительно влияющий на здоровье кожи и иммунную систему.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Аскорбиновая кислота также жизненно важна для синтеза коллагена, соединительной ткани, костей, зубов и мелких кровеносных сосудов, а также для синтеза "гормона счастья" серотонина и белка.

Организм человека не может производить или хранить витамин С, поэтому важно регулярно потреблять его в достаточных количествах. Суточная норма составляет примерно 90 мг. Вот 13 лучших продуктов с высоким содержанием витамина С.


Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Tags

Клубника Витамин С Диета Киви
0
Апельсины
0
Брюссельская капуста
0
Брокколи
0
Перец чили
0
Киви
0
Петрушка
0
Квашеная капуста
0
Клубника
0
Черная смородина
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form