Кремлевская диета, или диета американских астронавтов, — это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть на ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской диете худел сам мэр Москвы. Работает кремлевская диета в соответствии со следующим принципом…
Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (эта диета запрещает продукты именно с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не, СКОЛЬКО Вы съели, а, СКОЛЬКО Вы употребили углеводов. Для того чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или условными единицами. От сахара придется отказаться вообще. Один кусочек сахара будет стоить Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им не будете. Если без сладкого совсем тяжко — используйте качественный сахарозаменитель, добавляя его в чай, кофе или побалуйте себя "сладеньким" творожком. При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. За месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит. Подсчитать количество углеводов в покупаемых продуктах легко. В описании любого продукта на упаковке указано содержание в нем углеводов на каждые 100 грамм продукта. 1 грамм углевода — это 1 очко. Вам, повторюсь, надо "тратить" в день не более 40 условных единиц! Есть можно сколько угодно, но в разумных пределах, во всем необходимо знать меру. Не стоит употреблять в день 3-4 кг мяса, в прикуску с килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим. Намного эффективней будет не только меню в 40 очков, но и разумное (!) ограничение по калориям. Последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа до сна.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit