Steiks. Foto: Klaus Post

Кремлевская диета, или диета американских астронавтов, — это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть на ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской диете худел сам мэр Москвы. Работает кремлевская диета в соответствии со следующим принципом…

Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (эта диета запрещает продукты именно с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не, СКОЛЬКО Вы съели, а, СКОЛЬКО Вы употребили углеводов. Для того чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или условными единицами. От сахара придется отказаться вообще. Один кусочек сахара будет стоить Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им не будете. Если без сладкого совсем тяжко — используйте качественный сахарозаменитель, добавляя его в чай, кофе или побалуйте себя "сладеньким" творожком. При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. За месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит. Подсчитать количество углеводов в покупаемых продуктах легко. В описании любого продукта на упаковке указано содержание в нем углеводов на каждые 100 грамм продукта. 1 грамм углевода — это 1 очко. Вам, повторюсь, надо "тратить" в день не более 40 условных единиц! Есть можно сколько угодно, но в разумных пределах, во всем необходимо знать меру. Не стоит употреблять в день 3-4 кг мяса, в прикуску с килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим. Намного эффективней будет не только меню в 40 очков, но и разумное (!) ограничение по калориям. Последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа до сна.

Comment Form