Не нужно есть обезжиренные продукты и отказываться от глютена


"Кубики" на животе — неверная мотивация: 8 заблуждений о борьбе с лишним весом
Foto: Shutterstock

Некоторые полагают, что для потери веса важно исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием жиров, покупая только обезжиренные продукты. Но они, скорее всего, не дадут вам чувство сытости. Диетолог Валерия Орсони объясняет, что люди, которые придерживаются какой-либо диеты, смогут делать это дольше, если в потребляемых продуктах будут жиры. В противном случае будет чувство, что организму чего-то не хватает, в результате чего будет труднее продолжать соблюдать такой план питания.

Диетолог призывает не игнорировать продукты, которые содержат полезные жиры, такие, например, как рыба, авокадо, орехи или оливки, обращая внимание на то, что производители часто пытаются недостаток жиров в нежирных продуктах компенсировать большим количеством сахара, как следствие потребление таких продуктов не поможет бороться с лишними килограммами.

Это касается и глютена — многие считают, что, отказавшись от него, они избавятся от лишнего веса, но это неправда. Наличие глютена в продукте не означает, что он вреден для здоровья. Диеты без глютена подходят для людей с целиакией или непереносимостью глютена. Эти люди должны избегать продуктов, содержащих глютен, потому что клейковина вызывает в организме неблагоприятную аутоиммунную реакцию, которая повреждает кишечник и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.


Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Лишний вес Спорт и фитнес Sievietes veselība
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form