"Нет" алкоголю и другие рекомендации

Лишние килограммы на животе: откуда они берутся и как с ними бороться
Foto: Shutterstock

Алкоголь способствует набору веса, но его не рекомендуется употреблять и потому, что здоровый образ жизни и спиртные напитки несовместимы, а для стройной талии нужно правильно питаться, заниматься спортом и избавляться от вредных привычек.

Алкоголь не насыщает организм полезными веществами, поэтому нам хочется налить еще и еще, чтобы получить хоть что-то. При этом "пустые" алкогольные калории уходят в "жировые депо", и их придется сжигать. Пиво, например, стимулирует аппетит, и обычно мы закусываем его разными вредными продуктами. Отсюда и "пивной живот".

Если вы приняли спиртное, главной задачей печени становится переработка алкоголя, и организму уже недостает энергии для сжигания жира, полученного с едой. О том, как алкоголь воздействует на печень и как понять, что начались проблемы, читайте здесь.

Чтобы ваше питание было действительно здоровым, лучше всего готовить самим. В таком случае в вашем рационе будет больше овощей и фруктов и вы будете выбирать продукты внимательнее.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровый образ жизни Лишний вес Похудение Спорт и фитнес Stress
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form