Пять заблуждений, которые не дают вам обрести спортивную форму
Foto: Scott Webb / cc

О здоровье и красивой фигуре нужно заботиться не только перед пляжным сезоном, но и в остальное время. Многие новички начинают заниматься спортом с огромным энтузиазмом, но, не видя явных результатов, быстро теряют первоначальный запал, а то и вовсе прекращают тренировки. Очень часто причина кроется в том, что люди верят в устоявшиеся мифы вместо того, чтобы заниматься с умом. Портал Delfi Viņa побеседовал с физиотерапевтом Индрой Надзиней и обобщил в статье пять популярных ошибок, которые мешают вам обрести тело своей мечты.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Чтобы получились "кубики", надо часто качать пресс

Если на талии у вас образовался "спасательный круг", а вы стремитесь к плоскому животу, то одних энергичных упражнений на пресс будет недостаточно. По словам Надзини, это комплексный процесс: "Чтобы добиться "кубиков", нужны не только упражнения. Зачастую пресс уже есть, и его можно нащупать, но его скрывает слой жира на животе. Именно поэтому нельзя забывать про кардиотренировки — именно они лучше всего сжигают калории. К тому же надо следить за питанием".

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Здоровый образ жизни Зож Красота и здоровье Фигура Фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form