Тренируя отдельные мышцы, можно сжечь в них жир

Пять заблуждений, которые не дают вам обрести спортивную форму
Foto: Shutterstock

Если вас в целом устраивает ваше тело, а недовольны вы, например, только бедрами, то их невозможно уменьшить/подтянуть, выполняя одни лишь упражнения, направленные на эту зону. Нельзя "качать" лишь одну часть тела, чтобы сделать ее стройной и точеной.

"При выполнении упражнения тело неспособно точечно сжигать жир. Чтобы организм в первую очередь сжигал жир, а не углеводы, необходима продолжительная тренировка низкой или средней интенсивности, например, минимум 40 минут ходьбы, бега, езды на велосипеде", — объясняет Надзиня.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Здоровый образ жизни Зож Красота и здоровье Фигура Фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form