Профессиональная помощь, правильные график и время

Спорт на любой вкус: как мотивировать себя двигаться больше
Foto: PantherMedia/Scanpix

Профессиональный тренер станет вам помогать и мотивировать, когда вам будет трудно собраться. Занятия с тренером означают, что вы будете выполнять упражнения правильно, с нужной интенсивностью. Тренер будет обращать внимание и на ваше самочувствие и состояние здоровья. Некоторым достаточно лишь нескольких тренировок под руководством профессионала, а кому-то лучше заниматься с тренером постоянно.

Занятия спортом нужно планировать четко — у вас каждую неделю должно быть отведено на это время, лучше — одно и то же, чтобы тело привыкало к регулярной нагрузке. Предпочтительнее тренироваться в первой половине недели, когда вы еще полны энергии после выходных. В первое время на всякий случай можете ставить себе напоминания в телефоне.

Чтобы найти время для тренировок, тщательно рассмотрите все свои дневные обязанности и занятия и учитывайте ваш образ жизни. Если вы жаворонок, то и спортом занимайтесь по утрам, а если сова — вечером. В противном случае у вас появится только отвращение к физкультуре.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Здоровье Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form