Ставьте цели и будьте активными и вне спортзала

Спорт на любой вкус: как мотивировать себя двигаться больше
Foto: Shutterstock

Привнести в свою жизнь как можно больше движения вам помогут и поставленные цели. И какие-то конкретные, и более общие — например, выдерживать до конца силовые тренировки. Достижение целей будет вас вдохновлять и давать мотивацию двигаться вперед и выполнять следующую тренировку. Но все это должно идти на пользу здоровью, а не разрушать его.

Кроме того, не сосредотачивайтесь на чем-то одном, например, на занятиях в спортивном зале. Выходите также на прогулки или катайтесь на велосипеде, свежий воздух способствует улучшению самочувствия. Всегда ищите новые возможности и способы физической активности.

Если у вас возникнет здоровая спортивная зависимость, то после каждой тренировки вы будете ощущать приток эндорфинов. Понятно, что речь идет не о перегрузке и переутомлении. Как признают многие занимающиеся спортом люди, ощущение выполненной работы и принесенной здоровью пользы — отличная мотивация, чтобы достигать все новых целей.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Здоровье Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form