Говорят, что в здоровом теле — здоровый дух, однако не все так просто. Несомненно, физическое здоровье очень важно, чтобы эмоционально чувствовать себя хорошо. Но надо заботиться и об эмоциональном здоровье. Стресс, тревога, затяжное плохое настроение понижают качество жизни и могут повлиять на ваше физическое здоровье, пишет Delfi Viņa.

Мы составили список привычек, избавившись от которых вы будете чувствовать себя лучше в эмоциональном и физическом плане. Даже если вам кажется, что часть привычек невозможно изменить мгновенно, начините хотя бы с одной.

Вы шаркаете ногами при ходьбе

Осанка и походка человека часто говорят о его самочувствии, а сгорбленные плечи и шарканье ногами свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Однако помните, что это правило работает в обе стороны — ваша походка и осанка также влияют на здоровье и самочувствие. Ссутуленные плечи и шарканье на подсознательном уровне ассоциируется с немощными, больными людьми, отчего ваш организм уже априори чувствует себя слабым.

Выпрямите спину, поднимите подбородок и не волочите ноги по земле. Эти простые действия помогут вам уменьшить негативные мысли и улучшить самочувствие.

• 1. Вы не выпускаете смартфон из рук и запечатлеваете все подряд
• 2. Вы окружаете себя токсичными людьми
• 3. Вы слишком мало двигаетесь и сидите в помещении
• 4. Вы откладываете неприятные задачи на потом
• 5. Вы слишком серьезно ко всему относитесь и у вас нет самоиронии
• 6. Вы мало отдыхаете и плохо спите
• 7. Вы слишком требовательны к себе и не умеете сказать "нет"