Пищевое расстройство связано с эмоциями

"Я была себе противна, я скрывалась и никуда не ходила": как Лива боролась с лишним весом
Foto: Privātais arhīvs

"Возможно, мой рассказ поможет кому-то лучше себя понять. Я уже восьмой год посещаю психотерапевта каждую неделю, но все равно я пытаюсь лучше понять свои причины. Конечно, у каждого они свои, но вот самые распространенные:

  • Лишний вес и пищевые нарушения появляются у людей с дисфункциональной семьей, чаще всего у детей. Лишний вес, анорексия, булимия — все это может указывать на проблемы в семье.
  • Лишний вес как защитный механизм — когда человек чувствует себя незащищенным в семье с родителями, затем в самостоятельной жизни, пережив эмоциональное или физическое насилие, у него может появиться желание спрятаться в собственном теле, сделать из него непроницаемую крепость.
  • Это может указывать на нежелание жить в реальности. Зачастую этот страх не обоснован, но воображение бывает очень ярким. Лишний вес, нарушения питания, неспособность ощутить сытость, переедание позволяют не чувствовать реальность и собственные чувства.
  • Лишний вес может быть проявлением невыраженной накопленной агрессии против остальных. Это часто бывает с людьми, которым в детстве не разрешали сердиться, которые подавляли любую агрессию. Однако не у всех, кто блокирует эмоции, есть проблемы с питанием. У некоторых это вызывает депрессию.
  • Нереализованные потребности и их неосознание, неосознание себя. Это мой случай. Ненависть к себе, конечно, все усугубляет. Если человек не распознает собственные потребности, то появляется тревога, которая заставляет меня есть. Я очень долго искала эту причину и пыталась выяснить, что это за потребности. Теперь более менее мне все ясно, и сейчас чем больше я двигаюсь по своему пути, пишу, изучаю психотерапию, работаю с клиентами, создаю группы поддержки для женщин, тем меньше мне хочется есть. Это распространяется на все потребности.
  • Неумение совладать со своими эмоциями и стрессом. Неумение распознать их и понять вызывает желание утешить себя едой. Это очень часто бывает у многих людей, включая меня. Я нередко ловлю себя на желании залезть в холодильник после трудного дня, больше съесть, утешиться. Это работает как алкоголь, еда тоже может быть зависимостью, она тоже может заглушать чувства, когда съедаешь больше, чем нужно.
  • Неспособность принять себя. Бывает и так, что люди генетически предрасположены к полноте, я сталкивалась и с таким. Или нет лишнего веса, но есть неудовлетворенность собой. Человек не принимает свою конституцию, борется с парой лишних килограммов суровыми диетами, но это только увеличивает вес, обрастая по пути невероятным стрессом и напряжением. А параллельно организм занимает защитную позицию и накапливает каждую калорию на "черный день".
  • На женщин очень влияет индустрия моды. Сейчас стандарты фигуры слишком высоки и не способствуют ни принятию себя, ни любви к себе, заставляя женщин думать, что с ними что-то не так. Может, прежде чем запихнуть себя в какие-то рамки стандартов, стоит взглянуть на себя объективнее? Я выступаю за здоровое питание, здоровые привычки, умеренную физическую нагрузку, свежий воздух и ясный ум, но и я пала жертвой крайностей, когда плохо к себе относилась.

Конечно, есть и другие причины.

Я не хочу, чтобы у вас опускались руки, и вы отказывались от своих целей, которые вы поставили себе в новом году, но помимо тренировок и здорового питания, вам следует проанализировать свои возможные психологические причины, которые могут сработать как маятник (диетой сбросите пару килограммов, а они вернутся к вам в тройном размере), когда решение "взять себя в руки" просто не работает, то сложно ввести полезные привычки в ежедневную жизнь, или лишний вес действительно велик.

Целеустремленность и способность продолжать путь после неудачи также играют немалую роль на вашем пути к успеху, но об этом вам может рассказать любой хороший тренер.

"Я была себе противна, я скрывалась и никуда не ходила": как Лива боролась с лишним весом
Foto: Privātais arhīvs

Для всех есть одно решение — найти эти причины и работать с ними, чтобы не бегать каждый раз к психологу на консультацию.

Объединив это с тренировками и здоровым питанием, у вас все получится. О себе нужно заботиться, ведь физические упражнения и полноценное питание лежат в основе хорошего настроения, энергии, радости в каждом дне и каждом вашем деле, да и психологически человек чувствует себя лучше.

Тело сигнализирует об эмоциональных проблемах, которые вызывает тело человека или его образ жизни. А вместе мы способны на большее.

Вывод: нарушения питания и лишний вес — это последствия. По сути разбираться надо не с лишним весом, а с его причиной.

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Tags

Здоровье Лишний вес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form