5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут
Foto: Shutterstock

Приверженцы здорового образа жизни (ЗОЖ) постоянно диктуют правила, которые якобы помогут жить. И часть из них действительно работает. Но другая половина оказываются совершенно бесполезными. Именно о таких рассказывает портал МедикФорум.

Делайте зарядку

Нам говорят, что зарядка по утрам способна привести тело в порядок, растянуть мышцы и улучшить здоровье. Но на самом деле зарядка может быть полезной, но это не говорит о том, что делать ее нужно только по утрам. В целом важна физкультура, которой надо уделять не меньше 150 минут в неделю.

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут
Foto: PantherMedia/Scanpix

Делайте 10 000 шагов

Считается, что 10 000 шагов в день — одно из лучших правил ЗОЖ. Но это правило не имеет никакого отношения к медицине или физической культуре. Это лишь легенда, которую придумал японский бренд Yamasa Toki, чтобы продавать вновь созданный шагомер.

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут
Foto: Shutterstock

Пейте восемь стаканов воды

Это очередной миф о ЗОЖ, который создал Фредерик Старе. Он написал о таком правиле в своей книге, хотя никаких объяснений рекомендации не дал. Единственное, что нужно понимать: в день нужно выпивать по 30 мл воды на 1 килограмм веса. Поэтому норма потребления воды у каждого будет своя.

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут
Foto: Shutterstock

Каждый день ешьте суп

С детства мама твердила, что надо есть суп каждый день, а вы упорно противились этому. Это скорее говорило о том, что надо есть горячие блюда, хотя на самом деле факт высокой температуры не играет никакого значения для ЗОЖ. Но надо помнить, что обычно супы низкокалорийные, поэтому есть их полезно тем, кто решил похудеть.

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут
Foto: Shutterstock

Пользуйтесь антисептиком

Часто приверженцы ЗОЖ используют антисептики, даже если руки не грязные или жирные. Но они убивают абсолютно все бактерии, в том числе полезные, что в целом не очень способствует оздоровлению. Иногда вполне достаточно помыть руки с мылом.

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут
Foto: Burst / cc

Tags

Питание Спорт и фитнес Вода
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form