5 причин, по которым лучше всегда спать голышом
Foto: Annie Spratt / cc

Перед тем, как лечь спать, одни люди облачаются в удобные пижамы, многие девушки любят выбирать в качестве одежды для сна широкие футболки, а третьи — кружевные сорочки. Выбор одежды для сна практически безграничен. Но ученые утверждают, что на самом деле лучше спать голыми. Почему? МедикФорум знает как минимум пять причин.

Причина №1: сон становится глубже


Спать голым крайне полезно, так как это позволяет уснуть гораздо лучше и крепче. Дело в том, что сон без одежды автоматически уменьшает температуру тела. Конечно, когда вы спите, температура постоянно меняется, но при сне в голом состоянии телу гораздо проще ее регулировать. Идеальной температурой помещения, кстати, является 15-19 градусов. А так как при засыпании тело само по себе немного охлаждается, то прохладный воздух в комнате позволит только сделать сон более глубоким и комфортным.

5 причин, по которым лучше всегда спать голышом
Foto: Shutterstock

Причина №2: уровень инсулина приходит в норму


Многочисленные исследования доказали, что спать голым полезно для поддержания уровня инсулина в норме. Дело в том, что воздействие холодных температур оказывает влияние на лептин и адипонектин. Это гормоны, которые помогают сбалансировать инсулин.

5 причин, по которым лучше всегда спать голышом
Foto: PantherMedia/Scanpix

Лептин регулирует аппетит, а другой гормон выполняет роль глюкозы и разрушения жирных кислот. А спать в голом виде, значит, подвергать себя воздействию холодных температур. Поэтому регуляторы инсулина в это время находятся в норме.

Причина №3: метаболизм ускоряется


Коричневый жир сжигает энергию для создания тепла, а также помогает поддерживать температуру тела. В совокупности это позволяет ускорить обмен веществ в организме, а значит, способствует похудению.

5 причин, по которым лучше всегда спать голышом
Foto: Shutterstock

Чем не привлекательная причина для того, чтобы спать голым? Количество белого жира будет заметно уменьшаться, если вы будете спать голым.

Причина №4: кожа будет здоровее


Здоровье кожи зависит от многих факторов. В том числе спать голым позволяет сохранить ее в достойном состоянии. Отсутствие одежды положительно сказывается на внешнем виде, так как позволяет коже дышать. В таком случае сокращаются риски раздражения, предотвращается вероятность забитых пор, опрелостей и сыпи, которые спровоцированы трением.

5 причин, по которым лучше всегда спать голышом
Foto: Shutterstock

Кстати, перегрев, который вызван слишком теплой одеждой, создает благоприятную среду для бактериальных и грибковых инфекций. Поэтому люди, которые спят голыми, оказывают коже огромную услугу.

Причина №5: это способствует улучшению отношений


В психологическом плане спать голым тоже очень полезно. Ведь, как известно, соприкосновение с открытыми участками кожи другого человека активирует выработку гормона окситоцина. Он является нейротрансмиттером, облегчающим "социальную синхронизацию".

5 причин, по которым лучше всегда спать голышом
Foto: Shutterstock

Также известно, что спать голым полезно для отношений. Это одна из самых приятных причин, почему это надо делать. Между мужчиной и женщиной будет мелькать химия. Ведь контакт во время секса или сна тоже расслабляет, помогает облегчить засыпание. Кроме того, есть теория, что пары, которые не перестают контактировать при засыпании и во сне, лучше спят, испытывают большую близость друг с другом.

Source

DELFI Woman

Tags

Здоровье Сон
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form