Чувствуете себя уставшими или полностью вымотанными уже с самого утра? У вас нет сил ни на что, и весь день приходится спать? Вы пробуете вести здоровый образ жизни и даже сели на диету или пошли в фитнесс-клуб, но и это не помогло? Возможно, причина в типичных ошибках, которые большинство из нас допускает в своей повседневной жизни. В особенности эти скрытые ошибки характерны для тех, кто решил заняться собой. И вовсе не обязательно совершать их все. Чтобы "выпасть" из нормальной жизни, достаточно будет и двух-трех из них, пишет журнал "Счастливые родители".
ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ
Большинство из нас признаются, что не в состоянии выпивать по 8 стаканов воды в день. Да, это не просто, когда речь идет о чистой воде, а вы не привыкли ее пить больше пары стаканов в сутки. Чем это плохо? Обезвоживанием. Знаете ли вы, что одной из основных причин приступов головной боли у людей является именно недостаток жидкости в организме? Если у вас периодически болит голова — попробуйте заменить таблетку на пару стаканов чистой воды. Вполне возможно, что после этого таблетка вам уже не понадобится. Помимо плохого самочувствия обезвоживание сказывается на нашей внешности: кожа становится сухой и теряет упругость, губы растрескиваются, ощущается постоянная сухость во рту. Добавьте к этому проблемы с пищеварением и угрозы запоров. Дегидратация сказывается и на работоспособности и общем настроении.
Как себе помочь? Приучите себя пить воду! Добавляйте в воду любимые ягоды, сок лайма, лимона, листья мяты. Улучшайте вкус "простой" воды, делайте ее для себя более привлекательной. Или же просто наливайте себе две литровые бутылки воды — одну вы должны выпить дома, вторую — на работе или куда вы там ходите. Помните, что потребление достаточного количества воды помогает обуздать аппетит и тем самым позволяет вам эффективнее бороться с перееданием и лишним весом.
Кстати, обладатели смартфонов могут загрузить себе на телефон одну из многочисленных программ, которые не только помогут вести подсчет выпитой воды, но будут настойчиво напоминать о том, что пора приложиться к стаканчику.
ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО ЖИРА
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
