Foto: PantherMedia/Scanpix

Во время секса вы всегда должны чувствовать себя хорошо. Если же для вас он превратился в болезненный процесс, вполне вероятно, что таким образом ваше тело пытается обратить ваше внимание на серьезные проблемы со здоровьем, пишет Prevention.

Если вы ощутили резкое давление, жжение, боль или спазм во время секса, вы не одиноки: около 30 процентов женщин жалуются на боль во время вагинального полового акта. И это число стремительно возрастает до 72 процентов во время анального секса (если вы все правильно делаете, анальный секс тоже не должен быть болезненным).

Такая боль может вызвать проблемы и за пределами спальни. "Боль во время секса не только портит конкретный момент, она может иметь гораздо большие последствия: боязнь секса, снижение сексуального влечения и общее отдаление", — говорит Дебра Гербеник, доктор философии, профессор, директор и исследователь Центра укрепления сексуального здоровья Университета Индианы.

С такой болью не следует мириться. Заводя об этом разговор, вы можете чувствовать себя неловко, но вы оказываете себе плохую услугу, если игнорируете эту боль.

"Женщины должны знать, что боль реальна, независимо от ее причины", — говорит эксперт по сексуальному здоровью, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Медицинской школы Университета Индианы Деннис Фортенберри.

Вот 10 причин болезненного секса, а также то, что вы можете сделать, чтобы снова почувствовать себя хорошо.

Вы пропускаете прелюдию

Foto: Shutterstock
Женщины возбуждаются медленнее, чем мужчины, и в стереотипе, что женщинам нужна более длинная прелюдия, есть доля правды. "Прелюдия должна быть для вас увлекательной", — говорит доктор Гербеник. Это могут быть поцелуи и петтинг, или взаимный оральный секс, или даже совместный просмотр порно. Все разные, и то, что нужно вам, не всегда будет работать для кого-то другого.

Понимание того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, является ключом к тому, чтобы начался естественный прилив крови в ваши гениталии, что увеличивает смазку (обязательное условие для безболезненного секса). Гербеник указывает, что некоторые женщины на самом деле не знают, когда они возбуждаются, что может стать серьезной проблемой. В этом случае полезно сосредоточиться на моменте. "Обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда прикасаетесь к вашему партнеру и когда он к вам прикасается", — советует врач. Общая практика осознанности может помочь людям, у которых есть проблемы с осознанием возбуждения. "Вы можете попробовать медитацию, а затем применить этот навык для секса", — говорит Гербеник.

Вы не пользуетесь лубрикантом

Foto: Shutterstock

Вы можете быть готовы приступать к сексу, но если у вас недостаточно смазки, проникновение будет болезненным. Если вы мысленно уже настроились на секс, вашему влагалищу, чтобы успеть увлажниться, нужно еще 5-7 минут.

Теплый душ и ванна перед сексом также могут привести к сухости влагалища, говорит Гербеник. "Таблетки от аллергии (антигастиминные) оказывают такое же влияние на ткани влагалища, как и на другие слизистые оболочки. К сухости могут привести и таблетки с гормональными противозачаточными средствами с низкой дозой", — добавляет врач. Другие медикаменты, которые могут повлиять на вашу способность к смазке: антидепрессанты, лекарства от артериального давления и седативные средства.

Как это исправить? Убедитесь, что у вас в спальне под рукой есть тюбик с лубрикантом; испробуйте одобренные врачами натуральные смазочные материалы.

Вы в сильном стрессе

Foto: Shutterstock
Вам нужно сделать за день миллион вещей, и вы укладываете это напряжение с собой в постель. "Расслабление — важная часть чувства готовности и интереса к сексу", — объясняет Гербеник.

Лучшее, что вы можете сделать, это снять стресс, прежде чем заняться сексом. Пары могут сделать друг другу массаж. Если это не ваше, есть другие способы помочь вашему разуму и таким образом подготовить ваше тело к сексу. "Попробуйте йогу, многие люди также находят полезной медитацию", — говорит врач.

У вашего партнера слишком большой пенис

Foto: Shutterstock
Для небольшого числа людей особенности гениталий могут быть причиной боли во время полового акта, что означает, что пенис вашего партнера для вас великоват.

В некоторых случаях может помочь смазочный материал, а в некоторых — изменение позы, говорит Гербеник. Женщины в таких случаях часто могут просить партнера "быть понежнее". Вместо этого попробуйте переключиться на позы, когда женщина находится сверху, это даст вам больше контроля над скоростью и глубиной.

У вас грибковая или какая-то другая инфекция

Foto: Shutterstock

Ряд генитальных инфекций (чаще всего — генитальный герпес, трихомониаз и грибковые инфекции) могут сделать половой акт болезненным. Даже женщины, которые не испытывают никаких симптомов или не знают о том, что у них инфекция, могут иметь небольшие изменения в вульве или влагалище, которые могут способствовать боли.

Хорошей новостью является то, что большинство генитальных инфекций легко контролируются или излечимы, а выявить их просто. Если вы испытываете боль, самое главное — обратиться к врачу и провериться, советует доктор Фортенберри.

У вас эндометриоз

Foto: Shutterstock

Эта проблема, при которой эндометрий — ткань, выстилающая матку, начинает распространяться и в других местах, затрагивает около семи процентов женщин. "Это может привести к боли при половом акте и влагалищном проникновении, и может быть действительно невыносимым", — говорит доктор Фортенберри.

К сожалению, эндометриоз может потребовать лапароскопической операции, а выявление источника боли — уже большая часть дела. Если вас мучают болезненные периоды и боль во время секса и поскольку эндометриоз бывает наследственный, — выясните, есть ли у вас родственницы-женщины, которые испытывали подобные симптомы, и попросите своего врача сделать ультразвуковой скрининг.

У вас синдром раздраженного кишечника

Foto: Shutterstock
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — еще одна распространенная и коварная причина боли. Фортенберри предполагает, что если у вас есть ярко выраженные признаки синдрома раздраженного кишечника — периоды кишечных спазмов и циклические запоры или диарея, то это может быть связано и с болью во время секса.

Поговорите со своим семейным врачом о том, как вы можете управлять СРК. Существует множество способов уменьшить симптомы, в том числе изменение диеты, медикаменты, а также снижение стресса и поведенческая терапия. "Никто не знает, почему, но, похоже, при лечении СРК вагинальная боль во время полового акта также снижается", — говорит доктор Фортенберри.

У вас начинается менопауза

Foto: Shutterstock


Изменения во влагалище во время менопаузы включают в себя не только снижение смазки. "Влагалище и вульва могут стать еще более чувствительными", — говорит доктор Фортеберри, который может объяснить, почему то, что раньше заставляло вас чувствовать себя хорошо, теперь может причинять боль.

"Существует множество способов смягчения нежелательных симптомов менопаузы, — говорит Фортенберри. — Начните с беседы с вашим терапевтом или гинекологом о возможных причинах и методах, которые могут вам помочь".

У вас кожное заболевание

Foto: Shutterstock

Около 30 процентов населения имеет какую-нибудь форму экземы, что является общим термином для нескольких кожных заболеваний. В некоторых случаях экзема может распространиться и на половые органы, делая вашу вульву зудящей, красной и воспаленной, а половой акт болезненным.

Хорошая новость заключается в том, что экзема вульвы хорошо поддается лечению. Врач может порекомендовать вам кортикостероидный крем или антигистаминные препараты, пока ваша кожа не заживет. Также нужно использовать деликатные средства для интимной гигиены и носить свободное хлопчатобумажное белье.

У вас вагинизм

Foto: Shutterstock
Вагинизм — это редкое состояние, характеризующееся спазмами и непроизвольными сокращениями влагалища во время полового акта (это также может произойти, когда вы пытаетесь вставить тампон или на проверке в кабинете гинеколога).

Считается, что это психологическое состояние, связанное с такими вещами, как страх перед сексом, пережитое изнасилование, перенесенные травмы, или какое-то беспокойство.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!