Составьте список, чем можно заменить еду


Питание
никогда не решает проблему, которая вызвала у вас стресс, зато может создать новую — лишний вес. Защитите себя от этого, решив, что будете делать вместо того, чтобы есть.

Иногда, когда вы в стрессе, вам нужно получить энергию. В других случаях вы едите, потому что вам нужно отвлечься. Поэтому составьте список того, что вы собираетесь делать в качестве альтернативы. Если вам нужно получить заряд энергии, то встаньте и ходите хотя бы по рабочему кабинету или вокруг дома. Если необходимо отвлечься, просмотрите в телефоне фотографии вашего последнего отпуска, вашего питомца или ваших детей.

Главное решить, что вы будете делать, заранее, чтобы не тратить чипсы или конфеты, пока вы будете пытаться понять, что еще можно придумать.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Питание Привычки Стресс
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form