Научитесь отвлекаться

Как перестать "заедать" стресс: 11 практических советов диетологов и психологов
Foto: Shutterstock

Если вы знаете, что у вас есть склонность к стрессу в середине дня, то ваш список альтернативных вариантов того, что делать вместо того, чтобы есть, может очень отличаться от того, что вы делали бы, будь то время после работы или поздний вечер. Один из способов — отвлечь себя с помощью медитации. Вот только вряд ли это будет удобно и уместно делать за столом в офисе. Поэтому распределите, что и в каких обстоятельствах будет для вас наиболее комфортным.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Питание Привычки Стресс
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form