Держите полезные закуски под рукой

Как перестать "заедать" стресс: 11 практических советов диетологов и психологов
Foto: Corey Harmon / cc

Создавайте стратегические запасы. Желательно, чтобы у вас всегда под рукой была низкокалорийная пища, например, морковь, яблоко или сельдерей. А для того, чтобы вы могли получить ощущение сытости, добавьте ореховое масло.

Если вы предпочитаете сладкое, то смешайте, например, творог с медом и добавьте немного корицы. Таким образом, вы получите сладкий вкус в дополнение к сигналам сытости, которые белок посылает в мозг, чтобы вы перестали есть.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Питание Привычки Стресс
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form