Не пропускайте приемы пищи

Как перестать "заедать" стресс: 11 практических советов диетологов и психологов
Foto: Shutterstock

Для того, чтобы контролировать ситуацию и управлять стрессом, важно хорошо питаться. Просто учтите тот факт, что люди, которые потребляют недостаточное количество магния (а это большинство из нас), могут испытывать повышенную тягу к сахару. Но трудно получить все необходимые питательные вещества, если вы будете пропускать приемы пищи. Кроме того, это может вызвать понижение уровня сахара в крови, как следствие, вызвать тягу "к обжорству" и повысить вероятность возникновения стресса.

Если у вас очень плотный график, заранее приготовьте порционные полезные закуски (миндаль и изюм, простой йогурт, свежие фрукты, крекеры из цельного зерна и т.д.), чтобы вам было удобно их есть вместо чипсов, конфет или пончиков.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Питание Привычки Стресс
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form