Строгие диеты и голодание

Нажить лишние килограммы просто. Привычки, которые тормозят обмен веществ
Foto: Shutterstock

Чем меньше будете есть, тем быстрее освободитесь от лишних килограммов? Нет! О том, что отказывая своему организму в необходимом количестве питательных и минеральных веществ, мы причиняем ему вред, знают почти все. Если вы голодаете или придерживаетесь очень жестких диет, ваша кожа станет тусклой и нездоровой, а волосы и ногти — хрупкими. Кроме того, замедлится и ваш метаболизм, не позволяя вам освободиться от лишнего веса так быстро и просто, как было задумано. А при возобновлении прежнего питания ваше тело быстро восстановит свои очертания и, вполне вероятно, станет еще больше.

Если человек принимает меньше калорий, чем необходимо для обеспечения функций организма (взрослой женщине нужно минимум 1200 килокалорий в день), то метаболизм затормозится. Это означает, что организм перейдет в "режим экономии" и будет стараться сохранить каждую калорию. Также голодание заставляет организм использовать резервы, находящиеся в мышцах, что еще больше снижает скорость, с которой вы можете избавиться от лишнего веса. Помните, что мышцы вам нужны — они помогают быстрее сжигать калории.

Source

DELFI Woman

Tags

Алкоголь Диеты Здоровье Красота Лишний вес Ожирение Aptaukošanās
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form