Если женщина страдает от хронического недосыпа, она чаще переедает, предпочитает вредные продукты и имеет лишний вес. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на Колумбийский университет. И это замкнутый круг, поскольку переедание само по себе вызывает бессонницу.
Согласно статистике, женщины в большей степени подвержены бессоннице и ожирению, пишет портал MEDdaily. Причина — гормональные особенности и обилие дел.
Был проведен анализ питания и сна у 495 женщин 20-76 лет. Оказалось, женщины, часто просыпавшиеся ночью, потребляли на 143 калории больше ежедневной нормы, отдавая предпочтение продуктам с добавленным сахаром.
Женщины, которым на засыпание требовалось более часа, потребляли на 426 калорий больше. А бессонница давала 216 лишних калорий.
При любых нарушениях сна отмечалась тяга к большим порциям (на 100-150 граммов больше нормальных).
Судя по всему, недосып стимулировал сигналы голода, подавляя сигналы сытости в мозге.
