Огурцы, шоколад и спаржа: список продуктов, уменьшающих жир на животе
Foto: Shutterstock

Жир, который копится на животе и талии, особенно коварен, так как держится в этой зоне он особенно упорно, при этом содействует развитию негативных процессов сосудистых и эндокринных заболеваний. Но употребление этих продуктов помогает сделать живот более подтянутым, пишет МедикФорум.

Овес и орехи

Эти продукты отличаются чрезвычайно высоким содержанием пищевых волокон, употребление которых специалисты называют главным условием для активных обмена веществ и пищеварения.

Бобовые

Люди, которые ежедневно съедают 130 граммов бобовых, даже без физических нагрузок и диет худеют быстрее тех, кто совсем не употребляет бобы в пищу, — об этом сообщается в Американском журнале клинического питания. Данные продукты содержат небольшое количество жиров, зато богаты белком и клетчаткой (не считая минералов).

Бананы

Огурцы, шоколад и спаржа: список продуктов, уменьшающих жир на животе
Foto: PantherMedia/Scanpix

Бананы являются чемпионами по содержанию калия, активно выводящего лишнюю жидкость из клеток организма. Без избыточной влаги и отечности тело выглядит более подтянутым.

Йогурты с пробиотиками

Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Манитобы (Канада), ежедневное употребление натурального йогурта с пробиотиками в течение месяца уменьшает содержание жира в организме на 3-4%. Эксперты связывают это с тем, что продукт стимулирует рост "правильных" бактерий в кишечники.

Огурцы

Огурцы, шоколад и спаржа: список продуктов, уменьшающих жир на животе
Foto: Shutterstock

Их употребление поддерживает баланс жидкости в организме, защищая от замедления метаболизма, из-за которого растет вес. Кроме того, в огурцах много клетчатки.

Темный шоколад

Люди, которые употребляют темный шоколад с содержанием какао не менее 60%, статистически чаще имеют нормальный индекс массы тела и быстрее сбрасывают лишний вес, чем те, которые не едят такой шоколад. Ученые отмечают, что какао отличается наличием таких типов антиоксидантов, которые уменьшают тягу к еде.

Спаржа

Она ценна содержанием аминокислоты аспарагина — благодаря этому веществу спаржа может быть естественным мочегонным средством, выводя избыточную жидкость из организма.

Source

DELFI Woman

Tags

Лишний вес Питание
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form