Пять способов предотвратить тихий инсульт
Foto: PantherMedia/Scanpix

Тихий инсульт — так называют нарушения мозгового кровообращения, которые остаются недиагностированными. Между тем, они намного увеличивают риск реального инсульта и могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, пишет МедикФорум.

Контролируйте артериальное давление


Исследователи не раз приходили к выводу о том, что тщательный контроль артериального давления намного снижает риск любых разновидностей инсульта. Измеряйте давление каждый день.

Пять способов предотвратить тихий инсульт
Foto: Shutterstock

Регулярно тренируйтесь


Постоянные физические нагрузки хотя бы в количестве 30 минут умеренных упражнений 5 дней в неделю уменьшают вероятность развития тихого инсульта на 40%. Таковы результаты одного из обширных исследований, проведенных учеными из США.

Пять способов предотвратить тихий инсульт
Foto: Shutterstock

Сократите употребление соли


Избыточное количество соли приводит к скачкам артериального давления. А они увеличивают вероятность тихого инсульта.

Пять способов предотвратить тихий инсульт
Foto: Shutterstock

Следите за своим весом


Тщательный контроль массы тела позволяет сохранить хорошие пропорции и предотвратить самые разные проблемы со здоровьем. К их числу относятся и тихие инсульты.

Пять способов предотвратить тихий инсульт
Foto: Shutterstock

Откажитесь от курения


Как активное, так и пассивное курение приводят к постепенному накапливанию токсических материалов в артериях, которые нарушают снабжение мозга кровью. Это может спровоцировать не только тихий, но и обширный инсульт.

Пять способов предотвратить тихий инсульт
Foto: Shutterstock

Source

DELFI Woman

Tags

Здоровый образ жизни Здоровье Курение Лишний вес Спорт и фитнес Соль
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form