ТОП-5 псевдоограничений для кормящей мамы в период праздников
Foto: Shutterstock

Приближаются новогодние праздники, и каждая кормящая мама волнуется о том, как же организовать быт с грудничком, чтобы и самой насладиться праздниками, и ребенку не навредить. Что можно, что нельзя кормящей маме на самом деле?

Кофеин

Это не только кофе, но и шоколад, чай. Например, в 100 мл черного кофе находится 38-65 мг кофеина (способ приготовления влияет), в зеленом чае 20-30 мг на 100 мл напитка, а в черном 40-50 мг на 100 мл напитка. И если дневная норма кормящей мамы не превышает 300 мг в день, то поводов для волнений нет. Конечно, есть индивидуальные особенности детей. Но обычно пара чашечек кофе или чая в день абсолютно никому не мешают.

Питание

Очень хочется верить, что уже ни одна кормящая мама не сажает себя на диету, включающую только гречку и курицу с огурцами, потому что все свежие исследования подчеркивают важность сбалансированного разнообразного питания кормящей женщины. Это важно и для ребенка — он знакомится с этими продуктами через материнское молоко, и для женщины, так как это напрямую связано с ее здоровьем. Поэтому и пробовать что-то новое бояться не нужно. Просто подходите ко всему с умом.

Продуктов, которые могут быть потенциальными аллергенами, не так много. Молоко животных, яйца, орехи, арахис, соевые продукты, пшеница, рыба, моллюски и ракообразные — входят в ТОП-8. Но и это не значит, что их нельзя маме. Стоит быть осторожнее, пожалуй, если в семье много аллергиков.

Алкоголь

Что интересно — алкоголь, если употребляется женщиной в больших количествах (более 2 г/кг веса матери), блокирует рефлекс отдачи молока. Кормить в этой ситуации очень сложно. Думаю, это природный механизм, который сам себя защищает. Или ребенка кормить, или регулярно употреблять спиртное.

Относительно безопасное количество алкоголя для кормящей женщины в сутки — 10 мл спирта. Норматив "работает" со 2 месяца жизни ребенка, первые 30 дней стоит воздержаться.

Пик концентрации алкоголя в материнском молоке — через 30-50 минут на пустой желудок и через 60-90 минут при употреблении алкогольного напитка вместе с пищей. Поэтому оцениваем ситуацию и понимаем, что запрещать кормящей маме выпить бокал шампанского на праздники нет оснований. Если она не только что родившая мама. А вот если планируете выпить чуть больше одного бокала, то советую взять на вооружение следующие дополнительные рекомендации:

  • покормить малыша до принятия алкоголя, чтобы после кормления была пауза в пару часов;
  • есть "до" и "во время";
  • подготовьте (сцедите) накануне молока, чтобы могли пропустить кормление и докормить сцеженным (желательно не из бутылки);
  • и помните, грудное молоко даже с небольшим количеством алкоголя, лучше, чем смесь.

Красивая одежда

Ох и повезло же современным мамам, которые задались целью найти красивую одежду для кормящих! За последние годы появились действительно превосходные варианты. Подкину вам пару идей. Вдохновляющие одеться красиво и почувствовать себя не просто кормящей мамой, а прекрасной изящной кормящей мамой!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Эксклюзивные платья VRAJAVALI (@vrajavali_com) 6 Дек 2019 в 11:39 PST

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ПАЛЬТО🔥ПЛАТЬЯ🔥ВСЕ👌🏼КОРМЯЩИМ (@vitalyandress) 5 Дек 2019 в 8:38 PST

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Stylish Baby & Moms Clothes (@babystej) 18 Ноя 2019 в 2:04 PST

Режим дня

Фейерверки и позднее застолье всегда грозят тем, что или режим ребенка будет сбит или маме придется провести праздничную ночь в обнимку с ребенком в темном укромном месте, подальше от салютов, чтобы он как-то мог поспать. Но вот для мам грудничков у меня настойчивая рекомендация.

Если вечер грозит обернуться именно вышеописанной ситуацией, то есть еще один вариант — одеть красивую одежду для кормления, уложить ребенка прямо на своих руках, и если он еще достаточно мал, то даже звуки салютов в маминых объятиях его тревожить будут по минимуму. А вы сможете встретить Новый год, держа своего кроху и рядом с другими членами семьи.

Если же ребенок уже подрос и может осилить позднее засыпание, то не переживайте по поводу режима, который восстановится через пару дней.

Если же и тот и другой сценарий не работает, то просто не волнуйтесь. Потому что очень скоро ваш малыш вырастет и для него Новый год тоже станет чем-то особенным.

Я даю личные консультации в Риге и онлайн по всему миру (грудное вскармливание, прикорм). Провожу семинары на 3 темы (начало грудного вскармливания и уход за новорожденным для беременных, прикорм и его совмещение с грудным вскармливанием, завершение грудного вскармливания) в Риге по улице Экспорта, 2а. Подробнее обо всем можно узнать, связавшись со мной в Instagram или в Facebook.

Успешного грудного вскармливания вам, дорогие мамы, в том числе и в период праздников!

Tags

Грудное вскармливание Здоровье Новый год Рождество

Comment Form