Все оттенки шоколадного: как быстро и безопасно получить красивый загар

Врачи не устают повторять: не стоит находиться на пляже с 11 утра и до 16 часов дня. Солнце в этот период особенно агрессивно: оно не нежно греет, а беспощадно сжигает. Многие ошибочно полагают, что чем более жгучее солнце, тем эффектнее будет загар. Это не так: в эти часы кожа не успевает выработать нужный меланин и просто сгорает. Отправляйтесь на пляж рано утром или ближе к вечеру — и тогда вы получите красивый и равномерный бронзовый оттенок кожи.

Возьмите за правило: во всем нужна умеренность. Начните принимать солнечные ванны постепенно — начиная с 15 минут в день, а затем понемногу увеличивайте время. Таким образом кожа привыкнет к солцу и потихоньку начнет вырабатывать "гормон загара".

Если вы любитель поплавать, помните, что вода отражает солнечные лучи. Поэтому капли, которые остаются на вашей коже после купания, начинают работать как мини-лупы, то есть усиливают воздействие солнца. Совет здесь простой: после того, как вы вышли из воды, всегда насухо вытирайтесь полотенцем.

Когда вы выбираете солнцезащитный крем, внимательно читайте этикетку: он должен защищать и от UVA, и от UVB лучей. Многие ошибочно считают, что кремы с солнцезащитными фильтрами не только защищают от ожога, но и мешают коже приобрести красивый загар. На самом деле солнце активизирует выработку меланина и через крем, одновременно оберегая кожу от ожога и старения. Пользоваться кремом надо каждые два часа или после каждого купания.

Непосредственно перед поездкой на пляж стоит воздержаться от использования скрабов, лосьонов и тоников. Нежелательно также мыться с мылом и гелем. Во всех этих средствах активные вещества разрушают защитный слой кожи, что может привести к серьезным ожогам. Парфюм на пляже не только бесполезен, но и опасен: он усиливает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Ожоги, зуд и пигментные пятна — это ведь не то, что вы мечтаете получить во время пляжного отдыха?

Чтобы загар был красивым и ровным, а также долго держался, активно ешьте оранжевые овощи и фрукты: морковь, апельсины, абрикосы, болгарский перец, персики — в них содержится бета-каротин, который помогает организму вырабатывать меланин.