Выходные прошли, а боль осталась: как следить за здоровьем печени
Foto: Shutterstock

Когда приходит долгожданное лето, нас не остановить — мы празднуем, веселимся и отмечаем наконец-то добравшиеся до нас тепло и солнце. Но, зачастую на следующий день после "празднований" приходится помогать себе вернуться в форму. Эксперты считают, что люди недостаточно хорошо информированы о том, как работает печень, и какова ее роль в организме, пишет Delfi Viņa.

Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама
"Печень — один из самых загруженных органов в нашем теле. Она работает без выходных, день и ночь, когда мы едим и когда мы отдыхаем. Можно сказать, что печень начинает свою работу еще до рождения человека и работает до конца его жизни, поэтому она требует особого отношения", — рассказывает профессор, гепатолог и инфектолог Язепс Кейшс.

К сожалению, не существует профилактической чистки печени. Но печень каждый день очищается сама — мы только должны не мешать ей. Особенно это важно после длительных застолий и праздников, когда мы пили алкоголь и ели тяжелую жирную пищу, а также после вирусов и использования сильных медикаментов и антибиотиков.

Очистка печени происходит очень просто: во время еды человек принимает пищу, которая затем в пищеварительном тракте перерабатывается для дальнейшего усваивания всех веществ в печени. В печень попадают все усвоенные вещества: жирные кислоты, аминокислоты, глюкоза и другие — именно они используются для срочных нужд организма. Когда вещества прибывают и прибывают, а особой необходимости в них нет, печень начинает делать запасы — в виде гликогена накапливается сахар, а в виде триглицерида — жир.

Чем больше мы съедаем за один раз, тем быстрее наполняется печень. В перерывах между едой, когда желудок пуст, организму нужна энергия (глюкоза), и печень начинает опустошать свои резервы. Именно этот промежуток пустого желудка можно назвать очисткой или опустошением печени. Если человек здоров, то ему хватает 2-3 приема пищи в день. Чем больше промежуток между приемами пищи, тем дольше очищается печень. Но если печень больна и неспособна хорошо запасать вещества, то есть надо 6-8 раз в день.

Выходные прошли, а боль осталась: как следить за здоровьем печени
Foto: Shutterstock

Как заботиться о своей печени? Представительница сети аптек BENU Занда Озолиня советует запомнить четыре простых правила:

1.Здоровое питание и физическая активность.

Для печени вредны животные жиры и сахар, особенно при отсутствии физической нагрузки, во время которой расходуется набранная энергия. Менее вредны для нашего организма растительные жиры — например, оливковое и другие масла. Они служат источниками множества важных биологических веществ.

2.Медикаменты надо использовать в меру.

Лекарства надо принимать только в случае крайней необходимости и короткий промежуток времени, например, неделю или две — тогда большого вреда для печени не будет. Но если принимать лекарства без необходимости и без указаний врача, то можно нанести печени сильнейший вред — при переработке лекарственных препаратов в печень выделяются токсичные вещества. Особую осторожность проявляйте при приеме парацетамола, аспирина, обезбаливающих и жаропонижающих средств, а также статинов для уменьшения уровня холестерина.

3.Откажитесь от вредных привычек.

Работу печени нарушает как курение, так и чрезмерное употребление алкоголя. Последствия проявляются не сразу, а через годы, когда лимит здоровья печени исчерпан.

4.Берегись вирусов и инфекций. Самые опасные вирусы для печени — гепатит В и С.

Печени можно помочь, используя соответствующие препараты, содержащие аминокислоты и уменьшающие нагрузку на печень. В свою очередь печени с ожирением помогут медикаменты с фосфолипидами, которые защищают от воздействия вредных факторов и помогают печени восстановиться.

В случаях более серьезных заболеваний в качестве дополнительного элемента терапии врачи назначают силимарин, который добывают из масла расторопши — оно обладает восстановительными свойствами. Но не стоит самим экспериментировать с медикаментами, лучше обратиться за советом к лечащему врачу или фармацевту.

В этой статье вы можете прочитать про признаки, свидетельствующие о том, что ваша печень не в порядке.
Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Алкоголь Говорят врачи Детокс Здоровье Здоровье печени Печень
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form