Дневник питания


9 важных блокнотов, которые изменят вашу жизнь
Foto: stock.xchng

С точностью до стакана воды записывать все, что вы съели за день. Это помогает очень неплохо осознать, сколько вы едите на самом деле. Иногда это становится крайне утомительным, но, как и с любыми другими долговременными затеями, важна не только и не столько ежедневность, сколько готовность к срывам — и готовность возвращаться после срывов. Когда дневник питания есть, к нему всегда можно вернуться.

Tags

Джоан Роулинг

Comment Form