Порой мы находим достаточно убедительные оправдания для откладывания дел на "чуть чуть позже" или "на завтра" — к примеру, кому-то прокрастинация помогает мобилизироваться в последний момент и повысить свою продуктивность, но иногда откладывание дел провоцируют такие наши внутренние допущения или паттерны, которые мы и сами не в силах понять. О том что это за допущения Delfi Viņa рассказывает психотерапевт Карина Строде.
Паттерны — нечто большее, чем просто мысли, приходящие к нам в голову — они шире, глубже и прочнее там "оседают". Вернее сказать, наши мысли, как и сопутствующие им эмоции, проистекают из наших допущений.
К примеру, глубоко внутри себя мы предполагаем, что жизнь должна быть легкая, милая и интересная! Такое предположение, встречаясь с трудностями реальности — взять хотя бы, монтонную работу, которую надо систематически выполнять, — может породить примерно следующие мысли: "Опять! Почему я должен (должна) этим заниматься? Это неинтересно! Я не желаю скучать!" Мысль о том, что жизнь должна быть исключительно интересной, и что в ней нет места скучным занятиям, вызывает в нас ощущение неудовлетворенности при столкновении с реальными обстоятельствами. Интересно, конечно, что допущение о легкости жизни порождает ощущение тяжести, потому что человеку приходится бороться не только с внешними факторами, но и со своим личным внутренним противостоянием. Короче говоря, наши предположения и допущения прямым образов влияют на спектр наших эмоций и на качество жизни!
А что такое прокрастинация? По сути, это способ регуляции эмоций. Если во время работы у нас появляются эмоции негативные, то понятно и желание избавиться от "раздражающего фактора". Один из самых простых способов, как сделать это — отложить дела на потом. Прокрастинация — это нечто большее, чем слабость перед собственной ленью или нежелание что-то делать! Этот механизм состоит из нескольких элементов, и один из самых важных здесь — это наши допущения о самих себе, об окружающем мире и людях. Именно эти допущения и предположения в большой мере определяют то, какие эмоции мы испытываем во время своих действий — решительность это или неуверенность, беспомощность или заинтересованность.
Складывающиеся в нас с детства паттерны или наши убеждения определяют всю нашу жизнь. И чем они раньше в нас зарождаются, тем они сильнее. Ребенок, по отношению к которому родители и другие авторитетные для него личности проявляют положительное внимание только тогда, когда он сделал что-то хорошее и "правильное", скорее всего разовьет в себе эту стратегию поведения, и будет применять ее также и во взрослой жизни, стремясь "заслужить" внимание своими достижениями.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
