Что заставляет нас чувствовать неуверенность в собственных силах? Почему иногда мы сдаемся, даже толком не начав борьбу? Все дело в комплексах — внутренних "киллерах" уверенности. Основные из них в своем блоге в Instagram перечислила психотерапевт, кандидат медицинских наук, консультант по семейным вопросам Ольга Хорошавина.
Принижение себя
Это когда вы зацикливаетесь на собственных недостатках (часто мнимых) и не видите положительных сторон собственной личности. Все эти "Да мне уже столько лет, поздно меняться...", "У меня силы воли не хватит...", "Куда с моими-то мозгами..." многотонным молотом бьют по самооценке. А если вы в себя не верите, то как поверят другие?
Жизнь в прошлом
Бесполезное смакование хороших воспоминаний о прошлом в стиле "лучше уже не будет" или, наоборот, бесконечные воспоминания о чем-то плохом. В результате вы как бабочка в янтаре застываете в бездействии. И подсознательно сопротивляетесь переменам.
Синдром отложенной жизни
Обратная, но в чем-то похожая ситуация. Это когда вы откладываете все возможности на потом, оправдывая это желанием получше подготовиться:
- "отдохну, когда накоплю больше денег",
- "сделаю ремонт, когда куплю новую квартиру",
- "займусь собой, когда дети повзрослеют".
С таким отношением это "потом" в большинстве случаев никогда не наступает.
Визуализация негатива
Это самопрограммирование на плохое. Когда вы в разговорах, переписках или даже в собственных мыслях заранее отметаете любое успешное развитие событий. Сразу готовитесь к худшему: "Я не потяну", "Да у меня времени на это нет", "С работой совмещать не получится".
Подсознание не обманешь — как себя накрутите, так все в результате и выйдет.
Обесценивание собственных нужд
Всесторонняя экономия на себе: в материальных благах, в ярких эмоциях, в свободном времени.
Например, вы хотите сменить работу, но боитесь подвести коллег. Вы хотите отдохнуть, но откладываете отпуск ради карьеры. "Обойдусь пока" и "слишком дорого" постепенно трансформируются в "не получилось и ладно" или "не путешествовала и не буду".
Вы действительно хотите отказаться от мечтаний ради мнения других людей?