Ошибки прошлого и ясная цель

Цирковая школа, карате и фитнес. Как Илоне удается не упускать ни одной возможности в жизни
Foto: Privātais arhīvs

Говоря о питании, Илона рассказала, что сейчас соблюдает режим дефицита калорий — тратит больше, чем потребляет. Хоть она и следит за своим меню, но иногда балует себя, правда, в пределах калоража: "Я бы не назвала это голоданием. Я ем ровно столько, чтобы организм чувствовал себя хорошо. Иногда мы хотим есть из-за испытываемых эмоций, а не потому что мы голодны. Важно уметь слышать свой организм, и во всем должен быть баланс".

По словам Илона, голодание ей знакомо: "Когда мне было 17 лет, у меня была проблема с лишним весом. Когда не знаешь, как от него избавиться, то самым легким вариантом кажется голодание. Это тоже повлияло на мое здоровье. Две недели я почти не ела, но тренировалась каждый день. Я учусь на своих ошибках и понимаю, насколько это было неправильно".

Цирковая школа, карате и фитнес. Как Илоне удается не упускать ни одной возможности в жизни
Foto: Privātais arhīvs

Теперь Илона тренируется 6 раз в неделю, работая над разными группами мышц. В среднем тренировки длятся 2-2,5 часа.

Девушка признается, что поначалу очень сложно придерживаться железной дисциплины и первые месяцы ощущения были далеки от эйфории, поскольку о себе заявляла усталость. Но как только прошел адаптационный период и тело подстроилось под новый режим, появились и новые ощущения. "Главная ошибка в начале тренировок — ставить недостижимые цели. Если нет моментального результата, то пропадает интерес, поэтому очень важно ставить небольшие, но реальные цели", — объясняет Илона. По словам спортсменки, ей тоже иногда бывает лень, а если тренировка с утра, то хочется подольше поспать. Тогда она вспоминает, какая безумная энергия появляется после тренировки и заставляет себя не сдаваться: "Всегда важно помнить о своих целях, о том, зачем вообще ты все это начал, об ощущениях после!".

Атлетичное и естественно подтянутое женское тело мне кажется очень красивым, но главное — хорошо себя чувствовать.

О мускулах Илона говорит так: "На мой взгляд, женщина не может перетренироваться. Другое дело, если специально используются способствующие этому препараты. Атлетичное и естественно подтянутое женское тело мне кажется очень красивым, но главное — хорошо себя чувствовать".

A post shared by Ilona Ceple (@chabata_yo) on Sep 19, 2017 at 3:27am PDT

Илона хочет заниматься до тех пор, пока ей будет позволять здоровье, и надеется, что до глубокой старости: "Я сама видела, что когда человек в старости перестает что-то делать, то он и остается таким бессильным. Я не хочу останавливаться. Это не бодибилдинг, а создание внутреннего благополучия. Когда я тренируюсь, то я расслабляюсь и даже медитирую. Буду тренироваться, пока смогу", — говорит Илона и добавляет, что планирует участвовать в соревнованиях.

Спортсменка рассказывает, что люди или восхищаются, или критикуют ее выбор: "Я стараюсь пропускать негатив мимо ушей, потому что я занимаюсь спортом для себя, а не для других. Мнение окружающих мне не важно — всегда будет кто-то, кто осуждает твое дело".

Меня много что мотивирует здесь и сейчас, но самая важная мотивация — это здоровье и радость от того, что я делаю, дух соревнования с самой собой.

Tags

Вдохновение Женщины Латвии Истории

Comment Form