10 научно доказанных способов стать счастливее

Все мы хотим стать хоть чуточку счастливее. Вы можете думать, что "счастье" - величина от вас независящая, но это не совсем так. Во всяком случае, есть несколько научно доказанных способов стать счастливее, и все эти способы подвластны любому человеку.

Тратьте деньги не только на себя, но и на других людей, это позволит вам чувствовать себя счастливее — так утверждают вполне авторитетные психологи в опубликованном в «Психологическом бюллетене» исследовании. Вывод, к которому пришли ученые, прост: самыми счастливыми людьми оказались те, кто стремился отдать другим больше, не раздумывая над тем, получат ли они что-нибудь взамен.

Люди, которые не бояться постоянно пробовать что-нибудь новое и неожиданное для себя, обычно чувствуют себя более счастливыми. Как считают ученые, постоянное получение новых впечатлений не только позволяет держать организм в тонусе, но и ежедневно стимулирует ваш мозг. А работа нашему мозгу еще никогда не вредила.

Как показывает большинство исследований, изучающих реакцию человеческого организма на тот или иной цвет, синий цвет не только укрепляет у человека уверенность в себе, но и снижает стресс. А также – и это подтвердили наблюдения ученых из университета Сассекса – позволяет людям ощущать себя более счастливыми. Исследователи считают, что подобную реакцию организма мы унаследовали от своих предков, когда древние люди связывали счастье с голубым, чистым от облаков небом.

Доктор Дипак Чопра, автор "Универсального рецепта счастья: 7 ключей к радости и просветлению" считает, что наилучший способ оставаться счастливым человеком – это сохранять нейтралитет и не пытаться доказать оппоненту, что тот не прав. "Вы сохраните 99% вашей энергии – и будете чувствовать себя намного лучше, спокойнее и счастливее – если сможете остановиться в попытке любым способом отстоять в разговоре свою правоту", - считает Чопра.

Возможно, этот способ подходит далеко не всем, но и списывать со счетов его тоже нельзя. Брюс Хиди, доцент университета Мельбурна, изучал конкретную группу людей и изменения в их ощущении счастья в течение 25 лет. Собранная за это время и проанализированная информация дала ученому право утверждать, что люди, регулярно ходившие в церковь, меньше волновались о том, как складывалась их карьера, состояли в более стабильных партнерских отношениях и… были более счастливыми.

Шесть часов и 15 минут ежедневного сна, которые не прерывается звонками будильника, сопением второй половины или автомобильной сигнализацией за окном – и человек становится намного более счастливым, чем если бы он был лишен этих драгоценных часов. Британская компания Yeo Valley провела специальное исследование, опрашивая людей в возрасте от 16 и до 65 лет. Их просили оценить свой уровень счастья по пятибалльной шкале. После всех подсчетов выяснилось, что самыми счастливыми были те люди, которым удавалось спать по 6 часов 15 минут в день.

Впрочем, исследование Yeo Valley определило не только зависимость между временем сна и уровнем счастья человека. В процессе обработки полученных во время этих же самых опросов данных выяснилось, что самые счастливые респонденты тратили в день на дорогу от дома до работы не больше 20 минут. И действительно: ничто так не убивает настроение, как пробки по дороге на работу.

Исследования университета Ноттингема тоже были посвящены счастью человеческому. На сей раз ученые пытались проследить зависимость между количеством друзей и ощущением счастья. И оказалось, что те люди, которые могли назвать хотя бы 10 человек своими друзьями, чувствовали себя гораздо более счастливыми, нежели те, в друзьях у которых находилось менее пяти человек. Таким образом, оказалось, что принцип «чем больше – тем лучше» в данном случае отлично работает. Питайте свою дружбу, она помогает достичь своего личного счастья!

Это может показаться совершенным абсурдом, но попытки вести себя так, как будто вам хорошо через какое-то время перестанут быть просто попытками. Вы на самом деле почувствуете себя более счастливым. Недаром большинство исследователей сходятся во мнении, что одна лишь только улыбка может вызвать у людей прилив радости.

Взаимоотношения с любимым человеком очень сильно влияют на наше общее самочувствие. Причем, как показывают исследования Корнуэлльского университета, состоящие в близких взаимоотношениях люди, как правило, ощущают себя намного лучше одиноких. И чем ближе эти отношения, тем счастливее они себя чувствуют.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

SEO cat to move old articles

10 научно доказанных способов стать счастливее (16)

Delfi

Kļūsti par banku nozares ekspertu. Darbs 'Luminor'

Vieta, kur būt dedzīgiem, zinātkāriem un atbildīgiem. Darbs 'Atea'

Normāls darbs. Laipni lūdzam 'If Apdrošināšanā'