Метеозависимость: рецепты по выживанию в межсезонье

Факторы риска

Не думайте, что в зависимость от прогноза погоды попадают только бабушки-старушки. В последние десятилетия врачи столкнулись с омоложением метеочувствительности. Она в 1,5–2 раза чаще, чем раньше, встречается у совсем еще юных барышень, особенно в мегаполисах.

Обостряют неблагоприятную реакцию организма на погоду волнения, постоянный цейтнот, малоподвижный образ жизни, нехватка свежего воздуха, частые командировки, адаптационный стресс, связанный с возвращением из теплых стран, где провели отпуск, лишние килограммы и хронические болезни.

Бабье лето

Даже сухие и теплые денечки долгожданного бабьего лета не всегда вызывают прилив бодрости. Причиной повышенной утомляемости и головной боли может стать избыток положительно заряженных ионов в воздухе. Больше других страдают из-за этого жители Карпат и Альпийских предгорий, у которых разыгрывается "феновая болезнь".

"Фен" на немецком (Fohn) и латинском (favonius) языках значит — "западный ветер". Жаркий и начисто лишенный влаги, он дует с гор в долины, нагреваясь и приобретая положительный заряд в нисходящем движении. Утомленным европейцам ничего не остается, как ждать у гор погоды: когда ветер изменится, а воздух наполнится отрицательными ионами, в награду за терпение они избавятся от головной боли и испытают душевный и физический подъем.

- Чтобы в момент потепления голова была ясной, утром выпейте натощак стакан теплого отвара, который мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку "в мундире".

- Пейте свежий виноградный сок или съедайте 8–10 крупных ягод винограда. А на полдник приготовьте себе десерт из стакана горячего молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл.

- Ощутили свойственный ветреному дню упадок сил? Воспользуйтесь эффективным приемом точечного массажа. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца, пока не почувствуете прилив бодрости. Если через несколько минут усталость не отступила, периодически повторяйте массаж в течение часа.

Холодный фронт

Ожидается похолодание? Понятное дело, нужно одеться потеплее, чтобы не подхватить простуду. Но не только ее опасайтесь в холодные дни! Когда столбик термометра стремительно падает на 8–10 градусов, повышается аллергическая настроенность организма. Это должны иметь в виду аллергики и астматики: первые на выстуженной северным ветром улице начинают чесаться, а вторые задыхаются из-за спазма бронхов.

Ветер, дождь и повышенная влажность тоже не в радость нашему самочувствию. Они вызывают упадок сил, ввергают в осеннюю депрессию, заставляют острее реагировать на холод и создают благоприятные условия для размножения вирусов, вызывающих простуду. Устоять перед невзгодами поможет особое лакомство для иммунитета, благодаря которому защитная система будет активнее бороться с вторгшимися в полость носа возбудителями, да и настроение улучшится.

- Пропустите через мясорубку 1,5 стакана изюма, 1 стакан ядер грецких орехов, 1/2 стакана косточек абрикоса или миндаля, кожуру 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с растопленным медом. Настаивайте смесь 1-2 дня в темном месте и принимайте по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за час до еды, пока не кончится.

- В хмурые, ненастные дни, когда все кажется серым и унылым, пейте особый антидепрессивный чай. Возьмите поровну цветков боярышника, ромашки и травы зверобоя, чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка и выдержите под крышкой 15-20 минут.

А если из-за навалившихся проблем и авральной работы часто болит голова, потеряли сон и аппетит, много нервничаете, раздражаетесь, приготовьте другую заварку. Слегка обжарьте корень одуванчика, смешайте с равными частями мелиссы и крапивы глухой, смелите в кофемолке, залейте чайную ложку смеси стаканом кипятка, настаивайте в термосе 2-3 часа и пейте по стакану утром и днем и по 2 стакана вечером на протяжении 3-4 недель, а при необходимости и дольше.